Adapta tu dieta a las necesidades de la ortodoncia

necesidades de la otodonciaSi acabas de ponerte brackets o en breves vas a hacerlo descubrirás que las principales molestias aparecen al masticar alimentos duros, por eso, es fundamental adaptar la alimentación en estos meses en los que llevamos el aparato de ortodoncia. Sobre todo al principio, mientras nos acostumbramos.

Comer todos los nutrientes, es fundamental para una alimentación sana. Esto lo vamos a mantener mientras llevamos ortodoncia, pero si es conveniente conocer cómo ingerirlos.

La ortodoncia tiene múltiples beneficios, estéticamente permite conseguir una sonrisa perfecta. Pero también es muy importante una mejora en la salud bucal. Conseguir el resultado deseado es un proceso que puede resultar un tanto molesto al principio, especialmente los primeros días. En ellos hemos de adaptarnos a llevar un objeto extraño en nuestra boca que ejerce una pequeña presión. Mucha gente incluso llega a adelgazar con el aparato.
A continuación te indicamos una serie de trucos que te ayudarán, toma nota:

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¿En qué consiste la dieta Lignaform?

en qué consiste la dieta lignaformLa dieta Lignaform es un tipo de dieta protéica, que como sabes son ese tipo de dietas que se basan en una alimentación a base de proteínas en lugar de carbohidratos y grasas. Pero no que no te preocupe este concepto, ya que para llevar a cabo esta dieta contarás con el seguimiento de los médicos de Therascience, por lo que siempre estarás controlada por un profesional.

Ya sabes que a la hora de adelgazar existen miles de dietas diferentes. A unas nos van mejor unas y a otras mejor otras, pero para saberlo a veces hace falta probar primero. Y como siempre antes de lanzarse a probar hay que saber bien en qué consiste la dieta a seguir, en el post de hoy vamos a presentarte una nueva: la dieta Lignaform.
¿Estás impaciente ya por saber cómo funciona? Pues al igual que otras dietas basadas en proteínas, el método Lignaform sigue varias fases, que seguirás en función del peso que quieras perder, del que tengas actualmente, tu estado y el tiempo que quieras seguir la dieta.

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Los 7 beneficios de la naranja que aún no conoces

beneficios de las naranjasLas naranjas valencianas son un producto reconocido alrededor de todo el mundo. Sin embargo, a pesar de que las podemos encontrar en el desayuno de la mayoría de las familias, algunos de sus beneficios de los que menos se habla en los medios de comunicación continúan siendo desconocidos para al gran público. Hoy descubrimos siete.

1) Previene el cáncer de pulmón.
El consumo de alimentos ricos en beta-criptoxantina como la naranja disminuye el riesgo de padecer cáncer de pulmón, una cuestión a tener especialmente en cuenta entre los fumadores, ya que en ellos, el consumo de naranja se ha demostrado capaz de reducir hasta un 37% el riesgo de cáncer frente a aquellos fumadores que no consumían alimentos ricos en beta-criptoxantina.

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Las fases de la dieta Pronokal

fases dieta pronokalLa dieta Pronokal está arrasando y siguiendo las 8 fases que componen el proceso te aseguran una pérdida de peso considerable. Ya sabemos que a día de hoy puedes encontrar miles de dietas a seguir para intentar bajar los kilos que te sobran. Ahora si funcionan o no ya es otro cantar. Hoy te presentamos una nueva dieta que está arrasando y que ya hemos visto en el blog ¡La dieta PronoKal! ¿La conoces?

En primer lugar, te explicamos en qué se basa PronoKal. Esta novedosa dieta consiste en alimentarse de forma exclusiva de las proteínas que necesita tu cuerpo durante un tiempo determinado. ¡Tranquila! En dicho tiempo no solo vas a alimentarte a base de proteínas, por lo que no tienes que temer por tu tránsito intestinal, ya que este aporte proteico lo acompañarás de vitaminas, minerales y fibras.

Ahora que ya sabes de qué va, pasemos a hablar de las fases de la dieta PronoKa, que está compuesta por 8 procesos. Si te animas a hacerla es muy importante que las sigas todas, pues si te saltas las fases de reinserción de alimentos por orden, por ejemplo, recuperarás rápidamente tu peso. (Ya sabes: las cosas si se hacen, ¡hay que hacerlas bien!).

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¿Cuántas calorías tiene la tortilla de patatas?

tortilla de patatasSi hay una receta típica que nunca pasa de moda, esa es la tortilla de patata o tortilla española ¿Quieres saber cuál es su aporte calórico? Te encanta, pero, eres consciente de que este este exquisito plato engorda, aunque no sabes muy bien cuánto… ¡No la descartes aún de tu menú! Hay múltiples formas de conseguir que este aporte calórico sea menor.

Si hablamos de número de calorías por ración, debes saber que este variará dependiendo de la cantidad de ingredientes que le pongas y cómo la cocines. Así, por ejemplo, si haces una tortilla para dos de 200-250 gramos de patata y tres huevos, esta conllevará un aporte de aproximadamente 160 calorías por las patatas y 270 calorías por los huevos, lo que viene dando un resultado de 430 calorías. ¡Solo por las patatas y los huevos! Aún faltan por sumar las calorías del aceite para freírlas y el aceite para cuajarla. Así, una única ración de esta tortilla ya te supondría un 16 % de la cantidad de calorías que necesitas a diario. ¿Quieres aprender a hacer tortillas light? ¡Sigue leyendo!

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