20 motivaciones para adelgazar sin excusas

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sin excusas para adelgazar
¿Quieres adelgazar pero te faltan razones? Cuando te marcas la meta de perder peso es fácil recaer y rendirte ante la deliciosa tentación de una calórica chocolatina. Es en esos momentos cuando debes tener la mente fría y mantenerte firme con tu propósito. En el post de hoy te ofrecemos 20 motivaciones para que siempre sepas cómo seguir adelante en los momentos de debilidad.

Lo ideal es que tengas esta lista en un sitio muy visible, la nevera es el ideal porque así te alejarás de las tentanciones. Ahí van todas estos consejos que te aseguro que funcionan!

  • Establece una lista con los pros y los contras de si adelgazas o si te mantienes así.
  • Escribe tus objetivos, diseña un plan de actuación y marcarte una fecha límite.
  • Pega una foto de tu modelo a seguir en un lugar donde puedas visualizarla cada mañana. Se realista y busca un objetivo que puedas alcanzar.
  • La clave para motivarse día a día es recordar en todo momento que con esfuerzo y dedicación todo se consigue. Empapela tu casa con frases positivas que te animen a adelgazar. Un ejemplo: «Si no te esfuerzas al máximo, ¿cómo sabrás dónde está tu límite?».
  • Anima a alguien cercano a acompañarte en esta meta. Esta persona podrá acompañarte a caminar o a correr todos los días y esto hará que siempre quieras ir.
  • Compárate semana a semana a base de fotos. ¡Ver los cambios te animará a seguir adelante! Aunque al principio no notes los cambios lo bueno solo tarda un poco más.
  • ¡Di adiós a los refrescos! Tus grandes aliados serán el agua y los diuréticos.
  • Hazte con un entrenador o… conviérte en tu propio entrenador.
  • Apúntate a practicar tu deporte favorito y tómatelo como una afición más.
  • Visualiza la llegada de mostrar los resultados de tu operación bikini siempre cerca. La presión siempre es un aliciente.
  • Imagínate sin los kilos que te sobran a cada rato. La visualización es importante.
  • Haz todo lo posible por superar tus propios récords.
  • Hazte con una bicicleta elíptica, una comba… algo que te anime a hacer ejercicio también desde casa.
  • Anímate con nuevas recetas ricas, sanas y saludables.
  • Di adiós a la tele, cámbiala por un mp4 y sal más a la calle.
  • Repítete constantemente tus logros: cada día eres más capaz, te cuesta menos y obtienes mejores resultados.
  • Apúntate a un nuevo gimnasio.
  • Y ya que estás, compra ropa de deporte nueva.
  • Recuerda siempre qué conseguirás al adelgazar.
  • Deja de ponerte excusas para no hacer dieta y ejercicio. ¡Levántate y a correr!

Por supuesto, aquí solo te damos algunos consejos que te resultarán útiles para conseguir tus objetivos, pero en el fondo todos sabemos que cada uno sabe mejor que nadie cómo motivarse y a eso es a lo que te tienes que aferrar.

¿Y tú? ¿Cómo te motivas para adelgazar? ¡Cuéntanos tu experiencia!

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