El jamón ibérico es saludable por su grasa baja en colesterol esto se debe a que la crianza del cerdo en el campo lo que le permite alimentarse de hierbas y bellota, y hacer más ejercicio, por lo que la grasa adquiere un gran porcentaje de ácido oleico. Un excelente alimento al que no debes renunciar si deseas llevar una dieta sana y equilibrada. Leer más »

En demujer.es me he encontrado con los errores más comunes que se cometen cuando estamos a dieta. Me pareció interesante porque nos ayudan a reflexionar en aquellas pautas que todos deberíamos evitar para llevar una alimentación más sana y equilibrada. Leer más »

Los datos demuestran que casi el 80% de los mayores de 65 años sufren sobrepeso. Y es que si durante toda la vida se han seguido pautas de alimentación incorrectas, en la tercera edad, se acentúan ua que siguen comiendo alimentos de alto contenido calórico y se reduce la actividad física. Pero nunca es tarde para mejorar la calidad de la alimentación y la salud. Leer más »

Alimentarse saludablemente no implica una vida de restricciones. Nada más alejado de la realidad creer que comer poco es signo de buena dieta. La tendencia actual de mantener una buena figura y el excesivo culto a los cuerpos delgados confunde el concepto de una buena alimentación con una dieta basada en ingestas de bajas cantidades de calorías, pocos nutrientes para el cuerpo y muchas privaciones. Leer más »

El cobre es un mineral esencial para la salud de cualquier persona. Garantiza el normal funcionamiento del cerebro, del sistema nervioso y del sistema cardiovascular. Se encarga de transportar hierro, ayuda al crecimiento de los huesos y fortalece el sistema inmunitario. Pero durante el embarazo tiene una importancia muy relevante para la salud de tu bebé. Leer más »

Durante los tres primeros meses, las necesidades calóricas varían poco, mientras que a partir del segundo trimestre es necesario tomar cada día 300-370 calorías. Lo que traducido en alimento no es mucho. Leer más »

El queso es un lácteo que su principal nutriente es el calcio, aunque también tiene proteínas de alta calidad biológica, con todos los aminoácios esenciales. Además es rico en vitaminas del Grupo B, A y D, y minerales como el yodo y el magnesio. Aporta grasa, sí, pero es excelente para proteger tus huesos, evitar la osteoporosis, etc. por lo que es un alimento que debe estar presente en una dieta sana y equilibrada. Leer más »

Te proponemos esta receta a base de berenjenas, esta vez rellena de tomate, calabacín y jamón. Leer más »

El arroz es el cereal que contiene más almidón y en la forma más fácilmente digerible. Se trata de una importante fuente de energía y, en menor medida, de proteínas, ya que no contiene el nivel adecuado de agunos aminoácidos. Leer más »

La verdad es que ahora con tanto canal me pierdo…que si la FOX, que si la CNN, que si las series por internet… Cuando se propuso el blog yo no tenía ni idea del tamaño del mismo pero ahora que me tienen enganchado…pues que os voy a decir.

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