30 ensaladas diferentes, para el verano 2009

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ensaladas para el verano

Aquí tienes 30 ensaladas diferentes y nutritivas para que no te falten ideas este verano, que son un  estupendo ejemplo de una cena rápida! Se trata de ensaladas de verano, frescas, hidratantes, y sobre todo, ¡muy ricas!

  1. Ensalada de hojas verdes con tomate, brotes de soja, un puñado de lentejas y taquitos de pavo.
  2. Ensalada de lechuga, con pepino, apio, zanahoria, berros, espárragos, cebolla, soja, champiñones y 120 gramos de pollo a la plancha.
  3. Ensalada de berros,  brotes de soja, palitos del mar, huevo cocido y un puñado de nueces.
  4. Ensalada de col, con zanahoria, arroz, taquitos de pavo y tomate.
  5. Enlalada de tomate, atún, pasta y queso fresco.
  6. Ensalada verde variada, con berberechos y tomate.
  7. Ensalada verde, con espinacas, dáctiles y nueces.
  8. Ensalada con gambas, pasta y maíz.
  9. Ensalada de endibias, con atún, zanahoria y palitos del mar.
  10. Enlalada con hojas verdes con garbanzos, tomate y atún.
  11. Ensalada con huevo, pimiento rojo, champiñones y tomate.
  12. Ensalada de brécol y pollo.
  13. Ensalada con granada, taquitos de pollo, tomate y aceitunas.
  14. Ensalada verde, con piña, gambas y queso fresco.
  15. Ensalada verde con alcachofas y anchoas.
  16. Ensalada de champiñones, endibias, mazana y uvas pasas.
  17. Ensalada verde, con taquitos de salmón a la plancha y tomate.
  18. Ensalada verde con arroz, langostinos, tomate y champiñones.
  19. Ensalada de pepino, tomate, queso fresco y huevo cocido.
  20. Ensalada de espárragos, gambas y arroz.
  21. Ensalada con gambas, piña, endibia, nueces y lechuga.
  22. Ensalada de hojas verdes variadas, con arroz integral y mejillones.
  23. Ensalada verde, con manzana, pasas, avelanas, pasta y taquitos de jamón serrano.
  24. Ensalada verde con garbanzos y sardinas en conserva.
  25. Ensalada verde con pollo, huevo cocido y coles de bruselas.
  26. Ensalada de col lombarda con mango, nueces, queso frecso, pollo y maíz.
  27. Ensalada verde con berros, tomate, aguacate y atún.
  28. Ensalada de arroz integral, lechuga, berros, zanahoria, palitos de cangrejo y atún.
  29. Ensalada de lechuga, pepino, maíz, espárragos y pavo a la plancha.
  30. Ensalada de judias verdes, queso fresco y remolacha.

Vía: demujer

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5 Comments

  1. Estar en forma

    junio 30, 2009 at 12:32 pm

    Muy buenas ideas, las ensaladas son un recurso fácil y saludable, sobre todo en verano.

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