7 desayunos, ideales para adelgazar y mantenerte en tu peso

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7 desayuno, ideales para perder peso

Desayunos sa ludables para adelgazar! El desayuno ideal se compone de un lácteo, una fruta y un cereal, pero esta combinación acepta cambios y lo mejor de todo si necesitas perder peso o tienes peleas continuas con la báscula como si quieres llevar una alimentación sana, los desayunos que te proponemos son perfectos para ti.

DESAYUNO 1

  • un yogur desnatado
  • dos tostadas de pan con mermelada ligera
  • un kiwi

DESATUNO 2

  • licuado de zanahoria y manzana
  • un yogur desnatado con un puñado de copos de avena
  • 10 almendras

DESAYUNO 3

  • café con leche desnatada
  • bol de fresas
  • una tostada integral

DESAYUNO 4

  • 4 rodajas de piña
  • un yogur desnatado
  • un puñado de copos de cereales integrales con leche

DESAYUNO 5

  • zumo de naranja natural
  • dos rtostadas con jamón serrano
  • café con leche

DESAYUNO 6

  • queso fresco con membrillo
  • una rebanada de pan

DESAYUNO 7

  • un vaso de leche con café
  • 4 galletas tipo maría
  • una manzana

Encontrarás más consejos haciendo clic en COMER SANO. Y para saber más sobre la comida más importante del día, haz clic en desayuno.

Foto: flickr

5 Comments

  1. tonto

    febrero 18, 2009 at 1:05 am

    no tiene sufisiente información.

  2. Pingback: dietas para adelgazar rapido

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