Alimentos diuréticos para deshincharse y perder volumen
Si tu cremallera está apunta de estallar y los pantalones te aprietan, necesitas perder centímetros. Si haces unas pequeñas modificaciones en tu dieta, como reducir las grasas y moderar la sal, y añades alimentos diuréticos conseguirás ganarle la batalla a esos centímetros.
En ocasiones el exceso de curvas no exigen perder kilos, sino perder volumen. Recuerda que una persona puede tener exceso de volumen sin tener un kilo de más, y es que hay distintas complicaciones que pueden provocar ese volumen y no estar relacionado con una cuestión de kilos u obesidad.
Normalmente destrás de ese volumen y centímetros que nos sobran está la retención de líquidos, el estreñimientos, los gases, etc. Los alimentos que ayudan a reducir volumen son los que tienen propiedades diuréticas y depurativas como numerosas verduras, hortalizas y frutas.
Las verduras, frutas y hortalizas ayudarán a tu organismo a perder volumen, ya que no tienen grasas y te aportan con muy pocas calorás diversos nutrientes como vitaminas y minerales, además de agua y fibra, por lo que tienen un efecto saciante, depurativo y diurético.
Alimentos diuréticos
- uvas
- piña
- manzanas
- pera
- melón
- alcachofa
- apio
- espárrago
No olvides añadir a tu dieta fibra insoluble ya que aumenta el volumen del bolo alimentario e incrementa la frecuencia de las deposiciones, mejorando así la eliminación de deshechos y poniendo fin al estreñimiento. Y además ten en cuenta que los alimentos ricos en fibra como las legumbres, cereales, futas y verduras, son muy saciantes.
Y recuerda que también debes comer de todo (lácteos, pescado, carne, huevos, etc.), limitando el consumo de grasas, dulce y sal.
2 Comments
por favor me pueden enviar recetas e informacion me interesa pincipalmente las que me ayuden a no retener liquidos, gracias.
hola las frutas y verduras como se preparan crudas o cocidas
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[...] no quiere decir que no se pueda hacer un uso responsable al usar los diuréticos para perder volumen, sobre todo si sufres de acumulación de líquidos. El problema surge, como muchas otras [...]