Según un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition, comer lentamente ayuda a que comamos menos cantidad y por tanto es muy aconsejable para llevar una dieta saludable y mantenerse en un peso saludable.
Un equipo de investigadores halló que cuando 30 mujeres jóvenes almorzaban pasta, tomates y queso, consumían alrededor de 70 calorías menos cuando comían lentamente y masticaban mejor los alimentos.
La teoría indica que comer sin prisas y relajadamente permite que el organismo envíe las señales de saciedad, explicó el equipo dirigido por Ana M. Andrade, de la University of Rhode Island, en Kingston. Leer más »
El refrán más popular para perder peso “desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo” está confirmado científicamente. Según un estudio, la mejor forma de perder peso y mantenerse delgado es un desayuno rico en carbohidratos y proteínas, seguido de una dieta de bajas calorías durante el resto del día. Leer más »
Este video explica de forma sencilla y clara como debe ser la dieta de los más pequeños de la casa. Al elaborar el menú de los niños hay que tener en cuenta una serie de nutrientes que deben estar en su dieta y de qué alimentos debe componerse las comidas básicas del día a día.
Si estas en plena operación bikini, esta dieta puede interesarte, sobre todo si eres de las que come fuera de casa por motivos de trabajo o te gusta ir a comer a la playa, y que mejor que llevarse un bocadillo, pero a veces por ideas erróneas tendemos a eliminar los bocadillos de nuestra dieta, lo cual es necesario, porque el pan no engorda, lo que puede engordar es lo que le metemos al bocadillo. Por si tienes dudas te proponemos la dieta del bocadillo, fácil, práctica e ideal para los que no tienen tiempo para cocinar o comer en casa. Leer más »
Una vez más se vuelve a dar la alarma sobre las dietas milagro y los productos para delgazar. El Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid vierte de que estos productos “mágicos”, que se dispensan por teléfono, Internet y en las farmacias, pueden entrañar graves riesgos para la salud. Y es que 4 de cada 5 español que quieren adelgazar utilizan las denominadas “dietas milagro”. Leer más »
A continuación os proponemos diez sencillas maneras de quitar calorías a nuestras comidas mientras añadimos un plus de salud a nuestra alimentación y proporcionamos una ayudita a nuestra figura; más ahora que se acerca el buen tiempo.
1. Aligerar las salsas . Es aconsejable diluir la salsa rosa con yogur o zumo de limón, sustituir la nata por yogur desnatado y la leche entera por desnatada o de soja. También es conveniente desengrasar los caldos que se van a utilizar en la salsa enfriándolos en la nevera y retirando la capa de grasa que se forma en su superficie. Leer más »
Con la llegada del verano, arranca la operación bikini o lo que es lo mismo nos ponemos a dieta para perder esos kilitos de más. Existen todo tipo de dietas, en esta ocasión te propones una muy innovadora y eficaz, la dieta del bocadillo. Equivocadamente se suele eliminar en pan cuando hacemos dieta. Con este video aprenderas a tomar bocadillos de forma saludable!!!
Existen diferentes sustancias consideradas quemagrasa, que no son más que sustancias que ayudan a estimular la combustión de grasas. Muchos de ellos se venden en suplementos o se encuentran en alimentos a los que añaden estas sustancias, aunque la mayoría de ellos los puedes encontrar de manera completamente natural, como el caso del tonalín y la carnitina. Leer más »
Hoy os proponemos una tortilla diferente; ya sea porque eres vegetariano estricto, alérgico al huevo o simplemente porque te apetece probar algo distinto, ahí va nuestra sugerencia. Leer más »
A continuación os proponemos diez sencillas maneras de quitar calorías a nuestras comidas mientras añadimos un plus de salud a nuestra alimentación y proporcionamos una ayudita a nuestra figura; más ahora que se acerca el buen tiempo.
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