Comentarios en: La mejor dieta para perder peso y mantenerse delgado http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/ comida sana y natural Sat, 13 Mar 2010 02:34:53 +0100 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: Pierde volumen en 5 pasos, funciona!!! http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/comment-page-1/#comment-1011 Pierde volumen en 5 pasos, funciona!!! Tue, 21 Apr 2009 15:24:56 +0000 http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/#comment-1011 [...] veces más que perder peso, lo que necesitamos es perder volumen en ciertas zonas de nuestro cuerpo que suelen ser cúmulos de [...] [...] veces más que perder peso, lo que necesitamos es perder volumen en ciertas zonas de nuestro cuerpo que suelen ser cúmulos de [...]

]]> Por: Las 5 claves para perder volumen de forma eficaz http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/comment-page-1/#comment-1002 Las 5 claves para perder volumen de forma eficaz Mon, 20 Apr 2009 09:12:17 +0000 http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/#comment-1002 [...] veces más que perder peso, lo que necesitamos es perder volumen en ciertas zonas de nuestro cuerpo que suelen ser cúmulos de [...] [...] veces más que perder peso, lo que necesitamos es perder volumen en ciertas zonas de nuestro cuerpo que suelen ser cúmulos de [...]

]]> Por: 4 ejercicios distintos para perder peso http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/comment-page-1/#comment-931 4 ejercicios distintos para perder peso Tue, 31 Mar 2009 08:32:36 +0000 http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/#comment-931 [...] cabe duda que hacer ejercicio ayuda a perder y a mantener un peso saludable, y es que las personas que hacen ejercicio de forma regular disfrutar de sus beneficios durante [...] [...] cabe duda que hacer ejercicio ayuda a perder y a mantener un peso saludable, y es que las personas que hacen ejercicio de forma regular disfrutar de sus beneficios durante [...]

]]> Por: Columbina http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/comment-page-1/#comment-646 Columbina Wed, 17 Dec 2008 09:46:10 +0000 http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/#comment-646 El desayuno debe aportarte sobre 300 calorías. La dieta diaria debe aportarte entre 1.500 y 2.000 calorías, distribuidas a lo largo de las 5 comidas del día. La combinación ideal para el desayuno es FRUTA + LÁCTEO + CEREALES, aunque adquite variaciones, así como otros productos: galletas, huevo, fiambre, bizcocho, etc. No se trata de desayunar siempre lo mismo, lo ideal es variar para así aportar a tu dieta todo tipo de nutrientes. Te proponemos una serie de alimentos con sus nutrientes y cantidad de calorías para que compongas a tu gusto siguiendo estas pautas y orientaciones (recuerda: FRUTA + LÁCTEO + CEREALES que sumen en torno a 300 calorías y apuesta por la variedad introduciendo en ocasiones otros alimentos): Zumo de naranja ratural: Las vitaminas más ligeras. Un vaso tienen 88 calorías. Macedonia de frutas: Múltiples vitaminas. Un cuenco aporta 50 calorías. Café con leche desnatada: Calcio y proteínas. Una taza aporta sólo 15,5 calorías. Cereales integrales: Aportan fibra, vitaminas, proteínas e hidratos de carbono, con poquitas grasas. 30 gramos de aportan unas 100 calorías. Barritas de cereales: Apuesta por las ricas en fibra y bajas en grasas. Unas 140 calorías por barrita. Tostadas con mermelada: Cereales e hidratos de carbono. Opta por la mermelada baja en azúcar. 100 calorías por tostada. Bizcocho: Proteínas, hidratos de carbono y grasas. Si puedes, date un capricho de vez en cuando. Un pezado pequeño son sólo 150 calorías. Galletas integrales: Proteínas, hidratos de carbono, grasas y fibra. Una galleta aporta 38 calorías. Queso fresco: Rico en calcio y proteínas. 100 gramos son 190 calorías. Yogur desnatado: Vitaminas, calcio y proteínas. 125 gramos aportan sobre 40 calorías. Muesli: Aporta fibra, vitaminas, cereales, hidratos de carbono, etc.Tómalo con leche o yogur desnatado. 50 gramos son 180 calorías. Tostada untada con queso fresco: Cereales, hidratos de carbono y grasas. Cada tostada son 180 calorías. Tostada con loncha de jamón sin sal: Fuente de proteínas. Son sólo 93 calorías. Un saludo!!!! El desayuno debe aportarte sobre 300 calorías. La dieta diaria debe aportarte entre 1.500 y 2.000 calorías, distribuidas a lo largo de las 5 comidas del día.

La combinación ideal para el desayuno es FRUTA + LÁCTEO + CEREALES, aunque adquite variaciones, así como otros productos: galletas, huevo, fiambre, bizcocho, etc.

No se trata de desayunar siempre lo mismo, lo ideal es variar para así aportar a tu dieta todo tipo de nutrientes.

Te proponemos una serie de alimentos con sus nutrientes y cantidad de calorías para que compongas a tu gusto siguiendo estas pautas y orientaciones (recuerda: FRUTA + LÁCTEO + CEREALES que sumen en torno a 300 calorías y apuesta por la variedad introduciendo en ocasiones otros alimentos):

Zumo de naranja ratural: Las vitaminas más ligeras. Un vaso tienen 88 calorías.

Macedonia de frutas: Múltiples vitaminas. Un cuenco aporta 50 calorías.

Café con leche desnatada: Calcio y proteínas. Una taza aporta sólo 15,5 calorías.

Cereales integrales: Aportan fibra, vitaminas, proteínas e hidratos de carbono, con poquitas grasas. 30 gramos de aportan unas 100 calorías.

Barritas de cereales: Apuesta por las ricas en fibra y bajas en grasas. Unas 140 calorías por barrita.

Tostadas con mermelada: Cereales e hidratos de carbono. Opta por la mermelada baja en azúcar. 100 calorías por tostada.

Bizcocho: Proteínas, hidratos de carbono y grasas. Si puedes, date un capricho de vez en cuando. Un pezado pequeño son sólo 150 calorías.

Galletas integrales: Proteínas, hidratos de carbono, grasas y fibra. Una galleta aporta 38 calorías.

Queso fresco: Rico en calcio y proteínas. 100 gramos son 190 calorías.

Yogur desnatado: Vitaminas, calcio y proteínas. 125 gramos aportan sobre 40 calorías.

Muesli: Aporta fibra, vitaminas, cereales, hidratos de carbono, etc.Tómalo con leche o yogur desnatado. 50 gramos son 180 calorías.

Tostada untada con queso fresco: Cereales, hidratos de carbono y grasas. Cada tostada son 180 calorías.

Tostada con loncha de jamón sin sal: Fuente de proteínas. Son sólo 93 calorías.

Un saludo!!!!

]]> Por: martylin http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/comment-page-1/#comment-645 martylin Tue, 16 Dec 2008 17:19:23 +0000 http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/#comment-645 mi pregunta e sque es lo que llama la gente comer al desayuno como un rey??????????: osea que es lo que se debve comer por favor especifiquen mas el asunto y tema gracias mi pregunta e sque es lo que llama la gente comer al desayuno como un rey??????????: osea que es lo que se debve comer por favor especifiquen mas el asunto y tema gracias

]]> Por: blogs Factory » Blog Archive » Los mejores post de la semana 25 http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/comment-page-1/#comment-390 blogs Factory » Blog Archive » Los mejores post de la semana 25 Mon, 23 Jun 2008 15:21:28 +0000 http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/#comment-390 [...] Después de varias semanas dándole vueltas a la llegada del verano, a la operación bikini y a unas cuantas propuestas milagros, en salood, nuestro blog sobre comida sana y natural, nos rompe las esquemas proponiéndonos la dieta de nuestras abuelas ” Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo“. [...] [...] Después de varias semanas dándole vueltas a la llegada del verano, a la operación bikini y a unas cuantas propuestas milagros, en salood, nuestro blog sobre comida sana y natural, nos rompe las esquemas proponiéndonos la dieta de nuestras abuelas ” Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo“. [...]

]]> Por: La mejor dieta para perder peso y mantenerse delgada http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/comment-page-1/#comment-366 La mejor dieta para perder peso y mantenerse delgada Thu, 19 Jun 2008 16:05:25 +0000 http://www.salood.com/la-mejor-dieta-para-perder-peso-y-mantenerse-delgado/#comment-366 [...] Vía: salood [...] [...] Vía: salood [...]

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