Las claves para perder peso sin pasar hambre
No se trata de vivir a dieta, sino de cambiar algunos hábitos de alimentación y aprender a comer de manera equilibrada. Engordar es una suma de pequeños excesos y adelgazar de pequeños ahorros.
Las claves para perder peso sin pasar hambre
- Variedad.
- Aumenta el consumo de productos que salen de la tierra, es decir, verduras, frutas, legumbres y granos integrales
- Reduce el consumo de productos de origen animal
- Reduce la comida precocinada, vuelve a la casera.
- La cocina precocinada tiene hasta un 30% más de grasas que la que preparas en casa.
- Reduce la cantidad de grasas totales.
- Opta por las grasas magras
- Consume lácteos desnatados
- Reemplazar la mantequilla por el queso untable
- Utilizar el aceite crudo para cocinar
- Evita las frituras
- Cocina en el horno, la plancha, la barbacoa o la sartén antiadherente
- Evite los embutidos
- Al sazonar las ensaladas recuerda no agregar más de una cucharada sopera de aceite por personas
3 Trackbacks
[...] En famosear, para no variar, nuestros famosos quieren ser los más sexys pero pase lo pase, ellos no comparten sus secretos, pero sí a bombo y platillo aspecto menos jugosos, como su entrada en la maternidad, cosa en la que se ha estrenado Jennifer López y por partida doble, es su primer inicio como mamá y lo ha hecho a lo grande. Ésta es estrella hasta para dar a luz. Seguro que pronto veremos como Jennifer recupera milagrosamente la figura tras el parto, me da que va a pasar hambre y eso le pasa por no visitar salood que te da consejos para que comas y estés sana sin kilos de más, porque adelgazar no tiene que ser una tortura. [...]
[...] salood.com – Las claves para perder peso sin pasar hambre [...]
http://dietasparaadelgazarrapidoblog.com/…
En este blog me encontre algunos tips interesantes sobre dietas, si quieres checalo…