Las claves para perder peso sin pasar hambre

perder peso

No se trata de vivir a dieta, sino de cambiar algunos hábitos de alimentación y aprender a comer de manera equilibrada. Engordar es una suma de pequeños excesos y adelgazar de pequeños ahorros.

Las claves para perder peso sin pasar hambre

  • Variedad.
  • Aumenta el consumo de productos que salen de la tierra, es decir, verduras, frutas, legumbres y granos integrales
  • Reduce el consumo de productos de origen animal
  • Reduce la comida precocinada, vuelve a la casera.
  • La cocina precocinada tiene hasta un 30% más de grasas que la que preparas en casa.
  • Reduce la cantidad de grasas totales. 
  • Opta por las grasas magras
  • Consume lácteos desnatados
  • Reemplazar la mantequilla por el queso untable
  • Utilizar el aceite crudo para cocinar
  • Evita las frituras
  • Cocina en el horno, la plancha, la barbacoa o la sartén antiadherente
  • Evite los embutidos
  • Al sazonar las ensaladas recuerda no agregar más de una cucharada sopera de aceite por personas

>>> Continuar leyendo...

3 Trackbacks

  1. [...] En famosear, para no variar, nuestros famosos quieren ser los más sexys pero pase lo pase, ellos no comparten sus secretos, pero sí a bombo y platillo aspecto menos jugosos, como su entrada en la maternidad, cosa en la que se ha estrenado Jennifer López y por partida doble, es su primer inicio como mamá y lo ha hecho a lo grande. Ésta es estrella hasta para dar a luz. Seguro que pronto veremos como Jennifer recupera milagrosamente la figura tras el parto, me da que va a pasar hambre y eso le pasa por no visitar salood que te da consejos para que comas y estés sana sin kilos de más, porque adelgazar no tiene que ser una tortura. [...]

  2. By 9 tips para perder peso sin pasar hambre on febrero 23, 2008 at 9:03 am

    [...] salood.com – Las claves para perder peso sin pasar hambre [...]

  3. By http://dietasparaadelgazarrapidoblog.com/ on marzo 11, 2010 at 4:41 am

    http://dietasparaadelgazarrapidoblog.com/…

    En este blog me encontre algunos tips interesantes sobre dietas, si quieres checalo…

Se el primero en comentar!!

Tu email nunca se publicara. Campos obligatorios *

*
*