- Distribución.
- Haz 5 comidas al día
- Evitar las comidas abundates
- Moderación.
- Busca el equilibrio en tu plato, ten en cuenta el tamaño de las raciones
- Ansiedad.
- Baja la ansiedad empezando la comida con una ensalada o caldo desgrasado. Te saciará!
- Reduce los alimentos muy azucarados.
- Limita los productos de panadería, pastelería, los refrescos y evita el alcohol
- Disfruta.
- Relájate, no comas con prisas, aprovecha la hora de la comida para el encuentro y el diálogo con otros
- Muévete.
- Realiza algún tipo de jercicio físico diario, como correr, bailar, caminar, elige lo que más te guste y practícalo unos 30 minutos
<<< Anterior
3 Trackbacks
[...] En famosear, para no variar, nuestros famosos quieren ser los más sexys pero pase lo pase, ellos no comparten sus secretos, pero sí a bombo y platillo aspecto menos jugosos, como su entrada en la maternidad, cosa en la que se ha estrenado Jennifer López y por partida doble, es su primer inicio como mamá y lo ha hecho a lo grande. Ésta es estrella hasta para dar a luz. Seguro que pronto veremos como Jennifer recupera milagrosamente la figura tras el parto, me da que va a pasar hambre y eso le pasa por no visitar salood que te da consejos para que comas y estés sana sin kilos de más, porque adelgazar no tiene que ser una tortura. [...]
[...] salood.com – Las claves para perder peso sin pasar hambre [...]
http://dietasparaadelgazarrapidoblog.com/...
En este blog me encontre algunos tips interesantes sobre dietas, si quieres checalo…