Los cereales integrales ayudan a reducir la grasa abdominal
Según diversos estudios médicos el consumo de cereales como el arroz, la avena, la harina o la cebada en su versión integral ayuda a estabilizar los inveles de azúcar y a disminuir el porcentaje de grasa abdominal.
Y es que una dieta rica en cereales integrales nos facilita la pérdida de peso y el riesgo de sufrir numerosas enfermedades. Además los cereales integrales son ricos en fibra y en nutrientes.
Entre los nutrientes destacados de los alimentos integrales están las vitaminas del grupo B, la vitamina E, minerales como selenio, zinc, cobre, magnesio, fósforo, hierro y grasas poliinsaturadas procedentes del germen del cereal.
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[...] seguir una dieta rica en fibra que encontrarás en numerosos alimentos, como las frutas, verduras, cereales, legumbres, [...]
[...] contenido son: vísceras, carnes, pescados y huevos, levadura de cerveza, frutos secos y desecados, cereales integrales, legumbres y verduras de hoja [...]
[...] por pan, cereales y pasta integrales, ya que cuentan con más fibra, vitaminas, oligoelementos y nutrientes en [...]