Menú semanal anti-crisis

2 Comentarios

tortilla.JPG

Desde el comienzo de la crisis económica, numerosos restaurantes han elaborado menús anti-crisis, para poder bajar los precios de los platos y así conseguir más clientes en un momento en el que la gente está muy reacia a gastar dinero.

Hoy te voy a proponer que hagas lo mismo en tu casa, pero el objetivo no es conseguir más clientes, sino más salud. Y es que a pesar de que muchos digan que comer sano es caro, puede salirte muy barato si sabes cómo.

Te propongo un menú semanal con platos adsequibles para la mayoría de los bolsillos, y además saludables y nutritivos:

Lunes

  • Desayuno

1 pieza de fruta + leche con cereales

  • Comida

Menestra de verduras + pollo al horno + gajos de naranja con canela

  • Cena

Sardinas a la plancha con patatas cocidas + 1 yogur

Martes

  • Desayuno

Zumo de naranja + leche + tostadas con mantequilla

  • Comida

Crema de berenjena y tomate + arroz a la cubana + 1 pieza de fruta

  • Cena

Bocadillo vegetal + cuajada con cereales

Miercoles

  • Desayuno

1 pieza de fruta + leche con cereales

  • Comida

Sopa + cocido + manzanas asadas

  • Cena

Ensalada mixta + tortilla francesa + 1 yogur

Jueves

  • Desayuno

1 pieza de fruta + 1 vaso de leche con cacao + 1 bocadillo de queso fresco

  • Comida

Crema de puerros + spaguetti a la bolognesa+ leche frita

  • Cena

Merluza al pimentón con patatas cocidas+ 1 yogur

Viernes

  • Desayuno

Leche con cereales + macedonia

  • Comida

Lentejas con verduras +huevos escalfados+ 1 pieza de fruta

  • Cena

Croquetas de espinacas + 1 pieza de fruta

Sábado

  • Desayuno

Batido de plátano + pan tostado con mantequilla

  • Comida

Berenjenas a la plancha + macarrones con atún+ 1 yogur

  • Cena

Conejo al horno con salsa de manzana + 1 pieza de fruta

Domingo

  • Desayuno

2 yogures con cereales + 1 pieza de fruta

  • Comida

Sopa de ajo + caballa con tomate+ arroz con leche

  • Cena

Mejillones al vapor + ensalada mixta+ 1 pieza de fruta

Déjanos tu opinión

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *