Menú semanal para diabéticos de tipo 2 que necesitan adelgazar

8 Comentarios

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Como ya sabes, una correcta alimentación y la práctica de ejercicio son dos pilares básicos en el tratamiento de la diabetes de tipo 2. Además, como el 80% de los diabéticos de tipo 2 son obesos o sufren sobrepeso, se recomienda que la dieta, además de ser muy equilibrada, sea baja en calorías.

El problema de este tipo de dietas es que muchas veces uno ya no sabe qué comer, y acaba recurriendo siempre a los mismos platos (lo que tampoco es equilibrado).  Para inspirarte, te presento un modelo de menú semanal para diabéticos de tipo 2 que necesitan bajar de peso, pero no olvides que el único que sabe excatamente cómo debe ser tu dieta es tu médico. Pregúntale todas tus dudas y preséntale tu plan de alimentación.

Lunes

  • Desayuno

Leche desnatada con cereales (sin azúcar) + 1 mandarina

  • Almuerzo

Yogur desnatado

  • Comida

Ensalada de pasta (tomate, lechuga, maíz, zanahoria, pavo y huevo cocido sin yema)  aliñada con aceite de oliva+ espinacas con garbanzos + 1 infusión

  • Merienda

1 manzana

  • Cena

Puré de patatas + lenguado asado

Martes

  • Desayuno

1 naranja + 1 yogur desnatado + 1 tostada de pan integral

  • Almuerzo

1 melocotón

  • Comida

Melón con jamón serrano + estofado de verduras con carne + sorbete de limón

  • Merienda

Sandwich integral con queso fresco

  • Cena

Brécol hervido + sardinas a la plancha aliñadas con perejil

Miércoles

  • Desayuno

1 vaso de leche desnatada con café + 4 galletas sin azúcar

  • Almuerzo

Fresas con yogur natural desnatado

  • Comida

Sopa de arroz+ 1 pechuga de pollo al horno con setas +  1 rodaja de sandía

  • Merienda

1 pera

  • Cena

Revuelto de ajitos con gambas + menestra de verduras

Jueves

  • Desayuno

Un vaso de leche desnatada + 2 tostadas  con mermelada para diabéticos

  • Almuerzo

2 mandarinas

  • Comida

Champiñones a la plancha + paella (con arroz, pimiento, calamares, mejillones, gambas y rape) + manzanas asadas con canela.

  • Merienda

Sandwich integral de pavo

  • Cena

Macarrones con espinacas y tomate + 2 rodajas de piña

Viernes

  • Desayuno

1 vaso de leche desnatada + 1 tostada con jamón de york

  • Almuerzo

1 naranja

  • Comida

Ensalada vegetal + lomo a la plancha con patatas cocidas + 1 manzana (con piel)

  • Merienda

1 yogur desnatado con cereales integrales (sin azúcar)

  • Cena

Gambas al ajillo + tortilla francesa (con un huevo) + fresas

Sábado

  • Desayuno

2 rodajas de piña + té verde + 4 galletas sin azúcar

  • Almuerzo

Dos rebanadas de pan con queso fresco

  • Comida

Mejillones al vapor +  lentejas con arroz + 10 uvas

  • Merienda

Yogur desnatado + manzana

  • Cena

Ensalada completa + rape a la plancha con guisantes

Domingo

  • Desayuno

Media taza de cerezas + yogur desnatado + 1 infusión

  • Almuerzo

Una barrita de crereales sin azúcar

  • Comida

Caldo gallego +atún a la plancha con pimientos y berenjenas + 3 nueces

  • Merienda

Zumo de limón + 5 galletas sin azúcar

  • Cena

Tomates rellenos (de anchoas y queso fresco desnatado) + ensalada de champiñones con langostinos + 1 ciruela

¿Conoces recetas especiales para diabéticos?

8 Comments

  1. Ana Navarrete

    junio 27, 2010 at 1:30 am

    Tengo una nina de 5 anos con problemas de rinon que no debe comer sal aunado a esto con el tratamiento que tiene le dio diabetis por lo que debo darle una dieta especial el problema es que no se que y como debo prepararle la comida me pueden ayudar soy una madre desesperada.
    de antemano gracias por su ayuda.
    saludos.

  2. maria elena

    febrero 13, 2011 at 12:33 am

    Un menu completo y facil de seguir. Me encantaria ter mas menu para poder variar y no de haga monotona gracias marie

  3. JUAN PEDRO

    abril 25, 2012 at 2:21 pm

    TENGO A MI PADRE CON ENFERMEDAD DE DIABETES TIPO 2 Y ME GUSTARÍA QUE RECOMENDARAN UN MENÚ PARA DIEZ DÍAS DE LO QUE PUEDE COMER EN CADA COMIDA DEL DÍA.GRACIAS.

  4. Nydia Elena Báez

    septiembre 27, 2012 at 1:39 pm

    Me gustaría una dieta para mi esposo para controlar la diabetes tipo 2.

  5. maria eugenia Rivas

    abril 25, 2013 at 2:55 am

    me descubrieron diabetes 2 estoy medicamentos pero me siento mal con calambres y decaida, que puedo hacer indicame alguna dieta

  6. carmen rubi

    febrero 24, 2015 at 1:59 am

    HOLA, ESTOY ESTUDIANDO GASTRONOMÍA Y ME HAN PEDIDO ELABORAR UN MENÚ PARA TODA UNA SEMANA, CON TODAS LAS EQUIVALENCIAS DE PROTEÍNAS, MINERALES, VITAMINA, CALORÍAS Y KCAL. PARA UN NIÑO DE 10 CON DIABETES TIPO 2; DESEO DE TODO CORAZÓN ME PUEDAN AYUDAR MANDÁNDOME LA INFORMACIÓN NECESARIA A MI CORREO. DE ANTEMANO GRACIAS POR SU TIEMPO Y APOYO.

  7. Elizabeth Bastos Espinoza

    septiembre 10, 2015 at 6:33 am

    Hola necesito un plan semanal de alimentación para diabético que no me haga perder peso, ya que soy delgada

  8. Administrador

    septiembre 10, 2015 at 12:07 pm

    Hola Elizabeth, te recomiendo que acudas a tu médico para ver las necesidades específicas que requiere tu cuerpo y tu caso. Un saludo.

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