Naranjas, protege tus defensas con vitamina C
Tomarse un zumo de naranja al desayuno para muchos es un placer, pero es mucho más ya que te ayuda a tomar la fruta diaria necesaria y además está demostrado por distintos estudios que la naranja refuerza el sistema inmunitario gracias a su aporte de vitamina C y ejerce cierta protección contra las afecciones habituales del invierno, como los resfriados.
La vitamina C es el principal nutriente que nos aporta la naranja y desde luego la mayor fuente de vitamina C que podemos tomar. De ahí que sea tan buena opción incluir esta fruta en nuestra dieta diaria y especialmente en los meses más fríos del año.
Pero la naranja no sólo es tan beneficiosa por su aporte de vitamina C. Además la naranja es una fuente de antioxidantes por lo que previene el envejecimiento celular y la formación de tumores. Y su aporte de fibra ayuda a controlar el colesterol.
