No recuperes los kilos perdidos

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Después de realizar una dieta, hay sólo una forma de mantenerse en el peso alcanzado: comer de manera inteligente, sin pasar hambre. Para ayudarte a superar los malos momentos, te desvelamos los trucos más eficaces que te ayudan a controlar el peso.

Tras una temporada a dieta seguro que has tenido que modificar numerosos hábitos alimenticios que eran los culpables de tu exceso de peso, si tras la dieta vuelves a las malas costumbres, el resultado ya lo conoces, rescuperas los kilos perdidos y alguno más!

Así que al finalizar una dieta debes prestar algunas precauciones y no caer en los antiguos errores. Ten lo claro, tienes que llevar una dieta sana y equilibrada. Lo importante es no obsesionarse, opta por comer de todo en las proporciones adecuada. Te proponemos estas proporciones:

  • 10-12 % proteínas
  • 30-35 % grasas
  • 55-60 % hidratos de carbono

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