Puedo comer pizza y no engordar?

La pizza es un plato que entra dentro de la dieta saludable pero siempre que sigas una serie de normas:

• No puede ser precocinada, lo sentimos! Las versiones ya hechas son muy calóricas.
• Si quieres pizza sin que tu línea peligre tienes que cocinar la pizza.
• Tómala como plato único acompañada de una ensalada vegetal.
• No la tomes como merienda o tentempié, lo ideal es que la tomes a la comida puesto que es un menú energético.
• Prepara una base casera con 200 gramos de hariana, 10 gramos de levadura, un vaso de agua, una cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Con esta receta te garantizas que sea baja en grasas.
• Elige ingredientes ligeros para hacer la pizza, dando preferencia a los vegetales.
• Cuidado con los quesos y embutidos, lo mejor es evitarlos pero si no puedes evitar caer en la tentación añádelos en cantidades muy pequeñas y en todo caso opta por las versiones bajas en grasas ya que estos ingredientes disparan las calorías de las pizzas.
• En lugar de salchichas y chorizo puedes añadir a la pizza jamón cocido o fiambre de pavo ya que son menos calóricos.
• Termina la comida con un postre ligero, como una fruta o un yogur desnatado. Evita los dulces y postres.