Qué alimentos tienen colesterol ?

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que alimentos tienen colesterol?

¿Qué alimentos tienen colesterol? ¿Sabes qué alimentos son ricos y bajos en colesterol? ¿Quieres reducir colesterol?Con toda la variedad de alimentos y mensajes que nos llegan es fácil que dudemos sobre los alimentos que tienen colesterol, sobre todo, con los etiquetados confusos de ciertos productos que prometen que ayudan a reducir el colesterol o que son bajos en colesterol. Así que es normal que dudes sobre qué alimentos tienen colesterol para mejorar tu menú semanal bajo en colesterol!

Unas galletas diga lo que diga el etiquetado no pueden ayudarnos a reducir el colesterol, por ejemplo. Tenlo claro los alimentos de origen animal tienen colesterol en mayor o menor medida, y recuerda que el colesterol debe incluirse en una dieta sana, como todos los nutrientes, en su correcta cantidad.

Descubre los consejos para bajar el colesterol alto.

¿Qué alimentos tienen colesterol?

Los productos de origen animal son la principal fuente de colesterol por alimentos, por lo que su consumo debe ser controlado.

Mediante un análisis de sangre llamado “perfil de lípidos”, el médico puede darse cuenta de la proporción existente de cada tipo de colesterol y determinar el riesgo de sufrir un problema cardiovascular. Por lo que debemos cuidar muy bien la dieta diaria y evitar el consumo excesivo de ciertos alimentos.

Alimentos que tienen muy alto contenido en colesterol

Los sesos, yema del huevo, hígado de res, riñones, chicharrón, chorizo, sardinas, salami, abulón, angulas, queso de puerco, crema, queso crema, camarón mantequilla, mayonesa y pancita.

Alimentos que tienen alto contenido en colesterol

Chuletas, guajolote, jamón, carne oscura sin piel, bistec, calamares, ternera, tocino, mojarra, quesos de Oaxaca, roquefort, gruyere, manchego, fresco, de Chihuahua y añejo, arenque, pollo con piel, langosta, pulpo, camarón, crema, queso de cabra, jaibas, carnitas y chorizo.

Alimentos que tienen moderado contenido en colesterol

La leche descremada, el helado de crema, el bacalao, el atún, la carne blanca del pollo sin piel, el salmón, el chambarete, la trucha. El lomo, las salchichas, los ostiones, los charales y el pescado blanco.

Alimentos que no tienen colesterol

Todos los alimentos de origen vegetal y sus derivados.

16 Comments

  1. Guadalupe Mirosofiz Lugo

    junio 27, 2008 at 9:28 pm

    Una felicitacion por este es pacio esta super bien muy claro,nos es muy util a las personas que buscamos informacion sobre colesterol y malestares como este…
    les deseo mucho exito con su espacio y gracias por crearlo…..

  2. Federico Margain

    febrero 15, 2009 at 6:18 am

    Que tan cierto es que los huevos no son tan malos en el aspecto del colesterol como se dice??

  3. JKharlos

    enero 3, 2010 at 5:09 am

    Gracias por el post….. mas claro q esto no hay.. me ayudará en mi dieta y salud

  4. Nerea

    enero 8, 2010 at 11:27 am

    Gracias a ti por seguirnos JKharlos :) Es muy importante cuidar los niveles de colesterol…sin ir más lejos ayer fui a recoger una analítica y resulta que yo también estoy en el límite…es difcil pero lo conseguirás :) Un saludo!

  5. ALBERTO

    abril 10, 2010 at 6:18 pm

    ¿pueden aclararme si la sardina a la que aluden como de alto contenido en colesterol es la enlatada? gracias.

  6. thomaSSS

    septiembre 27, 2010 at 4:24 pm

    Cuidense muchachitos :D :P

  7. Zahira

    febrero 26, 2012 at 12:50 am

    Hola buenas,
    No debemos consumir alimentos que nos añadan colesterol ya que nuestro cuerpo fabrica el colesterol que necesitamos.
    ?¿

  8. rubi

    marzo 2, 2013 at 4:52 pm

    no entiendo por q es tan malo el huevo es mi comida faborita

  9. rubi

    marzo 2, 2013 at 4:56 pm

    es muy bueno mi mamá lo nesesita para bajar su colesterol y alfin lo encontre

  10. rubi

    marzo 2, 2013 at 4:57 pm

    gracias compu ?

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