"abdominales"

  • Dieta de 3000 calorías para ganar masa muscular

    .  Escrito el marzo 21, 2015  Dietas Alimentación

    Una dieta de 3000 calorías diarias está orientada para personas que pesen en torno a 75kg aproximadamente, y desean adquirir volumen muscular. Este tipo de dieta debe ser acompañada por entrenamiento físico y también por un nivel de descanso apropiado (dormir 8 horas diarias). En este post encontrarás un menú, con cuyos alimentos puedes ir jugando.


  • Abdominales perfectos: errores frecuentes

    .  Escrito el septiembre 10, 2010  Fitness

    ¿Sabes cómo hacer abdominales correctamente? Este ejercicio es uno de los más usuales, ya que se puede hacer en casa en cualquier momento y fortalece la zona del abdomen (donde es habitual acumular grasa).

  • Ejercicios para perder barriga

    .  Escrito el agosto 4, 2010  Fitness

    Perder la grasa localizada en la barriga es difícil, pero no imposible. Algunas personas tienden a acumular su grasa en la zona del abdomen y, como es algo genético, eso no se puede cambiar. Lo único que se puede hacer al respecto es perder grasa, de esa manera no habrá nada que pueda colgar de ningún sitio.

  • Perder barriga: dieta y ejercicios para lograr un vientre plano

    .  Escrito el abril 20, 2010  Fitness

    ¡Especial cómo perder barriga! Se acerca el buen tiempo y el momento dramático en el que deberemos enfrentarnos al bikini. Es en ese momento cuando percibimos que nuestra barriga no está donde la dejamos el año pasado (y encima está blanca, ¡así es imposible que no parezca fofa!). El caso es que urge un plan para acabar con la barriga, pero debemos ser conscientes de lo que podemos hacer. Es posible ayudar al cuerpo a eliminar la grasa localizada en esa zona, pero no existen fórmulas mágicas, y hace falta una actuación integral.