"calcio"

  • La dieta perfecta para la osteoporosis

    .  Escrito el agosto 19, 2013  Dietas Alimentación

    En este post vamos a describir algunos alimentos que debes incluir en tu dieta para prevenir la reposteros o tratar sus síntomas. Para ello, es fundamental que aumentes el volumen de calcio, magnesio y vitamina D en tu alimentación, ya que el déficit de estas sustancias es la principal causa de aparición de la enfermedad. La leche es la principal fuente de calcio y posee múltiples beneficios.


  • ¿Cuáles son las propiedades del Kéfir?

    .  Escrito el agosto 16, 2013  Alimentos

    El Kéfir es una bebida originaria de las montañas del Cáucaso, que se obtiene mediante un proceso de leche fermentada, y a la que se atribuyen propiedades que aumentan la salud y longevidad de los que la consumen. Se ha demostrado que el consumo de Kéfir aporta múltiples beneficios para la salud. Entre sus propiedades destacan las antibióticas y antifúngicas. Se ha utilizado en el

  • Alimentos ricos calcio

    .  Escrito el marzo 15, 2012  Alimentos

    Los alimentos ricos en calcio son básicamente la leche y los productos lácteos, pero hay otros alimentos que son fuentes de calcio como algunas verduras, cereales, frutos secos, legumbres y pescados. Verduras como el repollo, las soja seca, las acelgas y las espinacas son fuentes de calcio. Las lentejas son la legumbre con más calcio. En cuanto a los frutos secos las avellanas, las almendras

  • Mitos sobre la leche

    .  Escrito el octubre 22, 2010  Nutrición

    La imagen de la leche no ha hecho más que empeorar desde que éramos pequeños. Yo recuerdo en mi infancia que todas las madres estaban obsesionadas con que sus niños tomasen leche para crecer con los huesos fuertes. Hoy en día, por contra, es cada vez más habitual oír que nuestro cuerpo no está preparado para digerir leche, que nos provoca pesadez de estómago o incluso que engorda.

  • La leche ayuda a adelgazar

    .  Escrito el octubre 13, 2010  Dietas Alimentación

    Cuando una persona está a dieta, normalmente opta por restringirse el consumo de lácteos, ya que se trata de alimentos ricos en grasas. Sin embargo, según un reciente estudio, estaría cometiendo un error ya que...¡beber leche ayuda a bajar de peso!