Según distintos estudios, una dieta rica en aceite de oliva puede disminuir la incidencia de la obesidad, la diabetes y la hipertensión arterial, dentro de una dieta equilibrada y moderada en las cantidades. En el desarrollo de obesidad, hipertensión y diabetes hay un componente genético, pero el factor más importante de estas enfermedades son los hábitos [...] [Leer mas]
Sin lugar a dudas los lácteos son un alimento importante en la dieta por los diversos nutrientes que aporta pero ahora gracias a estudios nuevos también se sabe que el consumo de leche, queso o yogures, es decir, los productos lácteos ayudan amantenernos en nuestro peso, quemar más grasas e ingerir más calorías sin engordar. Si [...] [Leer mas]
Comer de forma equilibrada y sana no supone renunciar al placer del picoteo, de vez en cuando puedes perpitirte un capricho, pero a lo que no debes renunciar es a tomar algo a media mañana y a la merienda. No tienes que ser un tentempié poco apetitoso! Te proponemos unos tentempiés que te darán vitalidad y [...] [Leer mas]
Numerosos estudios han demostrado la importancia de la alimentación equilibrada en los distintos períodos de vida de la mujer, especialmente el embarazo y la menopausia ya que en estos períodos hay un mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular debido a los altos índices de colesterol que se generan con este cambio hormonal por lo [...] [Leer mas]
Las grasas son necesarias para el organismo puesto que es una de las principales fuentes de energía y ayuda a absorber vitaminas, por eso las grasas son esenciales dentro de nuestra dieta pero en su cantidad justa. En torno a las grasas se ha dicho de todo, lo que tienes que tener claro es que debes [...] [Leer mas]
Según un nuevo estudio de salud mundial de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad en el planeta. Lo más alarmante es que al menos el 80% de los fallecimientos prematuros debidos a cardiopatías o accidentes cerebrovasculares se podrían evitar mediante una alimentación saludable, acompañada de una [...] [Leer mas]
Los zumos de frutas son una fuente de vitaminas y antioxidantes, que además portan pocas calorías, fibra, mucha agua, nos ayuda a eliminar toxinas y depurar nuestro organismo. Tomados antes de comer, este tipo de zumos te ayudan a mantener la línea, ya que desintoxican el aparto digestivo y te disminuyen el apetito. Entre otros muchos beneficios, [...] [Leer mas]
La merienda en la alimentación infantil es algo que se considera importante y aceptado dentro de una ideta saludable y equilibrada, en cambio, cuando pasamos la adolescencia y llegamos a la edad adulta tendemos a perder este buen hábito alimentario. Equivocadamente se suele pensar que la merienda no es sólo cosa de niños y que por [...] [Leer mas]
Hoy en día es bastante frecuente que por diversos motivos muchas chicas cenen sólo unas piezas de fruta, sobre todo para perder peso, porque piensan que es una cena ligera y saludable, pero… ¿es esto cierto? Según los expertos, cenar fruta no adelgaza sino que se suele desequilibrar nuestra dieta, aunque con esta práctica se puede [...] [Leer mas]
Son muchas las personas que por su jornada laboral o por su estilo de vida se ven “obligadas” a comer fuera de casa. Y en su lugar lo hacen en la propia oficina, enbocaterías, restaurantes o autoservicios. Si es este tu caso, debes seguir una serie de pautas para escoger el menú más saludable y apropiado [...] [Leer mas]
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El aceite de oliva previene la obesidad, hipertensión y diabetes
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