Las grasas son necesarias para el organismo puesto que es una de las principales fuentes de energía y ayuda a absorber vitaminas, por eso las grasas son esenciales dentro de nuestra dieta pero en su cantidad justa. En torno a las grasas se ha dicho de todo, lo que tienes que tener claro es que debes [...] [Leer mas]
Según un nuevo estudio de salud mundial de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad en el planeta. Lo más alarmante es que al menos el 80% de los fallecimientos prematuros debidos a cardiopatías o accidentes cerebrovasculares se podrían evitar mediante una alimentación saludable, acompañada de una [...] [Leer mas]
Los zumos de frutas son una fuente de vitaminas y antioxidantes, que además portan pocas calorías, fibra, mucha agua, nos ayuda a eliminar toxinas y depurar nuestro organismo. Tomados antes de comer, este tipo de zumos te ayudan a mantener la línea, ya que desintoxican el aparto digestivo y te disminuyen el apetito. Entre otros muchos beneficios, [...] [Leer mas]
La merienda en la alimentación infantil es algo que se considera importante y aceptado dentro de una ideta saludable y equilibrada, en cambio, cuando pasamos la adolescencia y llegamos a la edad adulta tendemos a perder este buen hábito alimentario. Equivocadamente se suele pensar que la merienda no es sólo cosa de niños y que por [...] [Leer mas]
Hoy en día es bastante frecuente que por diversos motivos muchas chicas cenen sólo unas piezas de fruta, sobre todo para perder peso, porque piensan que es una cena ligera y saludable, pero… ¿es esto cierto? Según los expertos, cenar fruta no adelgaza sino que se suele desequilibrar nuestra dieta, aunque con esta práctica se puede [...] [Leer mas]
Son muchas las personas que por su jornada laboral o por su estilo de vida se ven “obligadas” a comer fuera de casa. Y en su lugar lo hacen en la propia oficina, enbocaterías, restaurantes o autoservicios. Si es este tu caso, debes seguir una serie de pautas para escoger el menú más saludable y apropiado [...] [Leer mas]
Como ya hemos comentado la alimentación es fundamental durante el embarazo y no es asunto que debas dejar al azar, ahora más que nunca debes cuidarte y comer de forma saludable y sana siguiendo las recomendaciones de tu médico y incluyendo en tu dieta una serie de nutrientes que no te pueden faltar. Pero, ¿cuáles son [...] [Leer mas]
A la hora de diseñar y planificar nuestros menús diarios, así como la cesta de la compra, debemos tener en cuenta el estilo de vida que llevamos, porque es obvio es que la alimentación tiene que estar en consonancia con nuestro desgaste físico y psíquico, ya que dependiendo de nuestra actividad gastaremos más o menos [...] [Leer mas]
Aunque no lo creas, los bocadillos pueden convertirse en tu aliado en multitud de situaciones para seguir una dieta sana y equilibrada, y sobre todo, perfecto para mantenerte en tu peso o deshacerte de unos kilitos. Rápido, cómodo y saludable! Así se resumen los bocadillos y a pesar de su mala fama, tomándolos de la forma [...] [Leer mas]
Cuando tenemos menos de 25 ños no es muy difícil mantenernos en un peso saludable, pero llevar una dieta sana no es tarea sencilla sobre todo porque estamos rodead@s de numerosas tentaciones que tienen en común el exceso de grasas saturadas. Nuestra dieta entre los 18 y 25 años marca cual será nuestro peso más o [...] [Leer mas]
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08/01/2009Es posible adelgazar en tiempo record?: [...] Planifica tus comidas. Para
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