"dormir"

  • ¿Qué es el insomnio?

    .  Escrito el febrero 14, 2012  Enfermedades

    El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes que se asocia con la dificultad a la hora de dormir. Aunque normalmente solemos asociarlo a la incapacidad a la hora de conciliar el sueño puede tener varias formas; despertarse frecuentemente durante la noche (insomnio intermedio), o despertarse muy temprano por las mañanas (insomnio terminal). Lo cierto es que el insomnio es un trastorno


  • Consejos para dormir bien

    .  Escrito el noviembre 10, 2010  Salood

    Dormir mal no solo afecta a nuestra capacidad de rendimiento y atención al día siguiente, sino que a largo plazo puede provocar problemas psiquiátricos como ansiedad y depresión. Y por si eso fuera poco, además, engorda!

  • Dormir poco engorda

    .  Escrito el octubre 20, 2010  Dietas Alimentación

    La lógica nos dice que si dormimos poco quemaremos más grasa, al estar activos más tiempo. Por contra, la ciencia nos explica que al dormir poco lo que hacemos es aumentar la presencia de la hormona grelina, y que eso reduce la quema de calorías (además de abrir el apetito).