“Navidad y embarazo” puede ser una combinación peligrosa cuando no se hace con cabeza y moderación, es que como ya hemos comentado muchas veces la dieta de la embarazada es clave para el buen desarrollo de la gestación y el futuro bebé. Es normal y sensato pensar que “un día es un día” y por por [...] [Leer mas]
A lo largo del embarazo, las necesidades de calcio se ven incrementadas ya que el esqueleto del feto a de mineralizarse. Los requerimientos de calcio se encuentran en torno a los 800 miligramos al día para la población en general, lo cual se consigue llevando a cabo las recomendaciones de dieta equilibrada. Durante la gestación, y [...] [Leer mas]
Como ya hemos comentado la alimentación es fundamental durante el embarazo y no es asunto que debas dejar al azar, ahora más que nunca debes cuidarte y comer de forma saludable y sana siguiendo las recomendaciones de tu médico y incluyendo en tu dieta una serie de nutrientes que no te pueden faltar. Pero, ¿cuáles son [...] [Leer mas]
Si estás embarazada sabrás que tu dieta es fundamental tanto para tu salud como para la del futuro bebé. Además en este período de la vida nuestras necesidades nutricionales varian. Para orientarte adecuadamente te decimos aquellos alimentos que no deben faltar en tu dieta y en qué cantidad. [Leer mas]
Las embarazadas que consumen 200 gramos diarios de frutas y verduras “reducen a la mitad el riesgo de que el bebe nazca con bajo peso” y posibilitan un “desarrollo físico correcto durante los primeros meses de vida” del niño, según se desprende de un estudio elaborado por el equipo multidisciplinar del Proyecto Infancia y Medio [...] [Leer mas]
Los hijos de mujeres que consumen cápsulas de aceite de pescado al final del embarazo son menos propensos a tener asma a los 16 años, demostró un nuevo estudio realizado con fondos de la Unión Europea (UE). Pero otros estudios deberían confirmar los resultados antes de recomendar consumir aceite de pescado en el embarazo, dijo a [...] [Leer mas]
A lo largo del embarazo tu médico te irá indicando cómo debe ser tu alimentación, los nutientes que no pueden faltarte y aquellos que debes limitar o hasta eliminar de tu dieta. La vitamina A se incluye dentro de los que debes limitar o por lo menos no tomar en exceso, ya que la vitamina A [...] [Leer mas]
En verano es bastante frecuente que disminuya tu apetito, pero esto no es excusa para abandonar la dieta equilibrada que has seguido durante el invierno así que continúa con las mismas recomendaciones sobre cómo debe ser la dieta durante el embarazo. Lo ideal es adaptar tus buenos hábitos a la llegada del calor optando por [...] [Leer mas]
El consumo de ácidos grasos omega 3 durante el embarazo y la lactancia es fundamental para el desarrollo neurológico y el crecimiento del recién nacido. Los omega 3 reducen hasta 2,6 veces el riesgo de hipertensión asociada al embarazo, mejoran las funciones posturales, motoras y sociales de los bebés prematuros y tienen un efecto positivo [...] [Leer mas]
Una alimentación rica en aportes energéticos antes de quedarse embarazada favorece el nacimiento de un varón, más que el de una niña, según un estudio sobre la relación entre la dieta de las futuras madres y el sexo de las criaturas publicado este miércoles por una revista científica británica. [Leer mas]
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