Si tienes el colesterol alto y andas cuidado tu alimentación para tratar de bajarlo y mejorar tu salud cardiovascular, sabrás que hay ciertos alimentos ricos en Omega 3 que te ayudan a conseguirlo de forma eficaz.
En el mércado hay un montón de alimentos con etiquetas y mensajes que promete bajar el colesterol, lácteos, pescados y [...]
El jamón ibérico reduce el colesterol, disminuye la tensión arterial, minimiza el riesgo de trombos y aporta vitamina E al organismo, entre otros beneficios.
Se trata de un alimento sano para nuestro corazón ya que es apto para prevenir enfermedades cardiovasculares y, además, ayuda a mantener un peso saludable y disminuye los lÃpidos plasmáticos.
100 gramos de [...]
Ajusta el contenido calórico de tu dieta a tus necesidades reales.
Reduce las grasas. Preferiblemente opta siempre por el aceite de oliva virgen, porque aumenta el colesterol bueno y disminuye el malo, y tiene cualidades antioxidantes. Evita las grasas de origen vegetal y animal.
Cocina los alimentos con la mÃnima grasa, mejor al horno, a la plancha [...]
Ajusta el contenido calórico de tu dieta a tus necesidades reales y a las raciones recomendadas.
Reduce la ingesta las grasas, sobre todo las grasa malas (grasas saturadas) presentes en las carnes rojas grasa, la bollerÃa, los dulces, los pates, el embutido, la comida basura, la comida precocinadas, las mantequillas, las margarinas, las frituras, etc.
Cocina los [...]
Numerosos estudios han demostrado la importancia de la alimentación equilibrada en los distintos perÃodos de vida de la mujer, especialmente el embarazo y la menopausia ya que en estos perÃodos hay un mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular debido a los altos Ãndices de colesterol que se generan con este cambio hormonal por lo [...]
Según un nuevo estudio de salud mundial de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad en el planeta.
Lo más alarmante es que al menos el 80% de los fallecimientos prematuros debidos a cardiopatÃas o accidentes cerebrovasculares se podrÃan evitar mediante una alimentación saludable, acompañada de una [...]
Seguramente habrás oÃdo hablar de los omega 3 y omega 6, un grupo de ácidos grasos esenciales, porque el organismo los necesita para su desarrollo y mantenimiento, y la única forma que tenemos de beneficiarnos de ellos es obtenerlos a través de los alimentos, ya que nuestro organismo no los puede fabricar.
Cuando sufrimos enfermedades cardiovasculares, la causa suele ser la acumulación de grasa y colesterol en el interior de los vasos sanguÃneos formándose las placas que obstruyen las arterias, las denominadas placas de ateroma.
La mejor arma que tenemos contra estas enfermedades es controlando lo que comemos, manteniendo unos hábitos de vida saludables, con adecuado ejercicio fÃsico, [...]
Son varios los factores que pueden repercutir en la aparición de una mala circulación, pero la alimentación suele tomar también un papel fundamental. A continuación explicaremos que alimentos son los más adecuados y cuales debemos evitar si queremos prevenir problemas circulatorios.
