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Qué es la dieta Dash?

La dieta Dash es aquella que se basa en la ingesta de vegetales, frutas, productos integrales y lácteos bajos en grasas. En 1997 nació como un proyecto de estudio para descubrir como disminuir la hipertensión [...]

Las claves para mejorar tu tránsito intestinal

Como puede que ya intuyes, con tomarse un bífidis al día, un@ no pone fin al estreñimiento. Resulta imprescindible hacer unos cambios en tu dieta y en tu estilo de vida.
Una de las claves es [...]

Alimentos ricos en fibra

La fibra es muy beneficiosa para la salud y es que se ha demostrado que su consumo habitual, los expertos recomiendan 30 gramos al día, previene numerosas complicaciones.
Aunque esta cantidad puede aumentarse cuando se presentan [...]

Las 5 claves para perder volumen de forma eficaz

A veces más que perder peso, lo que necesitamos es perder volumen en ciertas zonas de nuestro cuerpo que suelen ser cúmulos de grasa localizada que afean nuestra figura.
Te cuento lo que debes hacer para [...]

Alimentos que ayudan a bajar el colesterol

Solemos saber muy bien los alimentos que provocan el aumento del colesterol, en cambio en los alimentos que ayudan a bajar el colesterol creo que hay cierta confusión.
Hoy en día en el mercado hay una [...]

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