"grasas insaturadas"

  • Qué son las grasas insaturadas y en qué alimentos se encuentran

    .  Escrito el julio 4, 2013  Consejos comer bien

    Las grasas o lípidos son un tipo de nutrientes. Estas se dividen en grasas insaturadas y grasas saturadas. Las segundas son, principalmente, de origen animal, mientras que las primeras suelen ser de origen vegetal, si bien también están presentes en el pescado azul. A pesar de la mala fama que tienen las grasas, lo cierto es que no está justificada por lo que a las


  • Frutos secos, ¿malos o buenos?

    .  Escrito el octubre 28, 2010  Salood

    [youtube I0IvuBb8KRI] Los frutos secos traen muchos beneficios para tu salud, ya que se trata de alimentos ricos en grasas monoinsaturadas (las que ayudan a subir el colesterol bueno, y a bajar el malo), sin embargo, no están recomendados para todo tipo de personas: aquellas con sobrepeso o con problemas de vesícula biliar o páncreas deberían moderar su consumo. Por otro lado, no es lo

  • Omega 3, qué es y para qué sirve ?

    .  Escrito el febrero 16, 2010  Nutrición

    Estamos cansados de escuchar en los medios que el Omega 3 es bueno para nuestro corazón y que su consumo es necesario para que nuestro organismo funcione con regularidad... pero en realidad qué es el Omega 3? Hay un montón de "productos fabricados" que lo contienen... tenemos que comprarlos o lo contienen alimentos naturales?