Posts Tageados como ‘grasas insaturadas’

Frutos secos, ¿malos o buenos?

[youtube I0IvuBb8KRI] Los frutos secos traen muchos beneficios para tu salud, ya que se trata de alimentos ricos en grasas monoinsaturadas (las que ayudan a subir el colesterol bueno, y a bajar el malo), sin [...]

Omega 3, qué es y para qué sirve ?

Estamos cansados de escuchar en los medios que el Omega 3 es bueno para nuestro corazón y que su consumo es necesario para que nuestro organismo funcione con regularidad… pero en realidad qué es el [...]

La ingesta de grasa diaria recomendada

Más o menos todos conocemos la famosa pirámide alimentaria y sabemos cuáles son las grasas que están en la base (aceite de oliva) y por lo tanto las que debemos consumir más y cuáles son [...]

El aceite de oliva, beneficioso ¿para qué?

El fruto del olivo, la aceituna, proporciona uno de los mejores aceites de consumo, el de oliva. Hay muchísimas variedades, pero de todos ellos el de mayor categoría es el “aceite de oliva virgen extra”, [...]

Bajar el colesterol: las nueces son más efectivas que el pescado

Si tienes el colesterol alto y andas cuidado tu alimentación para tratar de bajarlo y mejorar tu salud cardiovascular, sabrás que hay ciertos alimentos ricos en Omega 3 que te ayudan a conseguirlo de forma [...]