Las grasas son necesarias para el organismo puesto que es una de las principales fuentes de energía y ayuda a absorber vitaminas, por eso las grasas son esenciales dentro de nuestra dieta pero en su cantidad justa. En torno a las grasas se ha dicho de todo, lo que tienes que tener claro es que debes [...] [Leer mas]
El consumo moderado de las grasas saludables, que son las grasas insaturadas ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre, siempre dentro de una dieta equilibrada baja en grasas saturadas, las llamadas “grasas malas“, por su elevada concentración de colesterol y los efectos negativos que provoca en el sistema cardivascular. El colesterol es una sustancia [...] [Leer mas]
Las grasas siempre ha sido un alimento con muy mala fama. Vamos a explicarte que las grasas no son tan malas como las pintas, puesto que hay excepciones a esta afirmación, al fin y al cabo las grasas son una sustancia que necesita nuestro organismo y que no podemos eliminar de nuestra dieta. Las grasas insaturadas, [...] [Leer mas]
En torno a la mantequilla y la margarina se ha dicho de todo, pero lo hay que tener claro es que ambas opción son válidas dentro de una dieta sana y equilibrada siempre que la tomemos en dosis pequeñas. A priori, aunque la margarina parece la opción más inofensiva, no siempre es así, porque suele incluir [...] [Leer mas]
Estos alimentos deberían ser obligatorios en tu mesa tanto si deseas perder peso como si quieres tener una salud de hierro. Te proponemos estos 4 alimentos que, por si no lo sabes, son bajos en grasas, tienen pocas calorías y están llenos de bondades dietéticas y nutritivas. [Leer mas]
Cuando sufrimos enfermedades cardiovasculares, la causa suele ser la acumulación de grasa y colesterol en el interior de los vasos sanguíneos formándose las placas que obstruyen las arterias, las denominadas placas de ateroma. La mejor arma que tenemos contra estas enfermedades es controlando lo que comemos, manteniendo unos hábitos de vida saludables, con adecuado ejercicio físico, [...] [Leer mas]
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18/11/2008Cómo preparar legumbres bajas en calorías: [...] Vía: salood [...]
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