"insomnio"

  • Alimentos con triptófano

    .  Escrito el mayo 21, 2012  Alimentos

    Los alimentos con triptófano nos ayudan a relajarnos y a combatir el insomnio, por eso es muy bueno cenar alimentos con triptófano o tomarlos en momentos de gran estrés. Y es que el triptófano es un aminoácido que solo se puede conseguir a través de los alimentos. El triptófano es esencial para que la producción de serotonina, hormona que nos ayuda a regular el sueño


  • ¿Qué es el insomnio?

    .  Escrito el febrero 14, 2012  Enfermedades

    El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes que se asocia con la dificultad a la hora de dormir. Aunque normalmente solemos asociarlo a la incapacidad a la hora de conciliar el sueño puede tener varias formas; despertarse frecuentemente durante la noche (insomnio intermedio), o despertarse muy temprano por las mañanas (insomnio terminal). Lo cierto es que el insomnio es un trastorno

  • Alimentos para combatir el insomnio

    .  Escrito el agosto 2, 2010  Salood

    En verano, los casos de insomnio se disparan. El calor agobiante y las mayores horas de luz se lo ponen más díficil a las personas que habitualmente ya tienen problemas para dormir.