"mantener peso"

  • Dieta de 3000 calorías para ganar masa muscular

    .  Escrito el 21/03/2015  Dietas Alimentación

    Una dieta de 3000 calorías diarias está orientada para personas que pesen en torno a 75kg aproximadamente, y desean adquirir volumen muscular. Este tipo de dieta debe ser acompañada por entrenamiento físico y también por un nivel de descanso apropiado (dormir 8 horas diarias). En este post encontrarás un menú, con cuyos alimentos puedes ir jugando.


  • Cómo funciona la leptina, la hormona que controla el hambre

    .  Escrito el 26/02/2014  Nutrición

    La hormona leptina, o lepitina, del griego leptos (delgado), se conoce también por proteína OB, y está producida casi en su totalidad por adipocitos, que son células grasas. En 1994 la descubrieron en el ratón, y posteriormente se localizó en el gen humano OB, ubicado en el cromosoma 7. La lepitina funciona actúa como un lipostato, se libera lepitina en el flujo sanguíneo cuando la

  • ¿En qué consiste la dieta mediterránea?

    .  Escrito el 01/07/2013  Dietas Alimentación

    Se conoce como dieta mediterránea la alimentación tradicional practicada por los habitantes de la zona circundante al mediterráneo, de países como España, Italia, Grecia, Malta y sur de Francia. En base a los alimentos autóctonos de estas regiones se ha desarrollado a lo largo de los años miles de recetas que conforman un ingente patrimonio gastronómico. A través de investigaciones científicas realizadas por importantes dietistas,

  • Mantener el peso en Navidad

    .  Escrito el 23/12/2010  Consejos comer bien

    Mantener el peso en Navidad. Mañana comienza oficialmente el período de comilonas navideñas y te verás [email protected] a cenas, comidas, tentempiés y aperitivos hipercalóricos, pero...¿estás [email protected] a terminar la Navidad con unos cuantos kilos de más -o sin vida social-? ¡No!

  • Mantener el peso

    .  Escrito el 09/08/2010  Salood

    Casi más difícil que bajar peso, es mantenerlo. Mucha gente adelgaza a través de dietas excesivamente bajas en calorías, consolándose pensando en las golosinas que se va a tomar cuando por fin alcance el peso deseado. Ese es el camino más rápido para provocar un efecto rebote, y para entrar en un círculo eterno de ahora dieta ahora excesos ahora dieta ahora excesos. Y no, no es la opción más sana.