Alimentos ricos en sal

¿Sabes cuales son los alimentos ricos en sodio o sal?  Si sufres hipertensión o debes cuidar tu tensión arterial debes evitar los alimentos ricos en sal, porque el consumo de sal elevado es la principal causa de la tensión alta y otras enfermedades cardiovasculares.

Generalmente si te han diagnosticado hipertensión tienes prohibido los alimentos ricos en sal. Y es que estos problemas son bastante habituales porque solemos tomar más sal de la recomendada, por eso es importante conocer los alimentos ricos en sal!

Si tienes que seguir una dieta baja en sal no solo tienes que limitar o eliminar la sal común o sal yodada que utilizas para cocinar o aderezar tus platos, la llamada sal de mesa, también tienes que limitar y evitar los alimentos ricos en sal. Por ejemplo si eres hipertenso tienes prohibido los alimentos más ricos en sal, además de la sal común.

No te pierdas las lista con los alimentos más ricos en sal!

Alimentos ricos en sal

• Aperitivos salados, como las patatas fritas, frutos secos salados, aceitunas y otros encurtidos, y de más snacks.
• Sopas y caldos precocinados, así como los caldos en cubitos.
• Quesos grasos y sobre todo los curados.
• Embutido en general: chorizo, jamón serrano, mortadela,…
• Carnes saladas y ahumadas: salchichas, beicon, tocino,…
• Pescados salados y ahumados: salmón, bacalao,..
• El pan en todas sus versiones es un alimento rico en sal.
• Alimentos en conserva o botes, tanto de pescados como de verduras y frutas.
• Salsas y aderezos comerciales, como kepchup, mayonesa,…
• Alimentos y platos precocinados, como pizzas, lasañas, croquetas, potajes, albóndigas,..
• Mantequilla con sal.
• Mariscos.
• Agua mineral son sal y bebidas alcohólicas.
• Bizcochos, galletas y mantecados.
• Cereales de desayuno.

Foto: foudefoodmtl