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Trucos para activar el metabolismo
Si eres de las que crees que te engorda hasta el aire que respiras, tal vez lo único que te pasa es que tu metabolismo es lento, lo cual es muy habitual si eres una aficionada de las dietas estrictas pasando hambre sin que tu váscula no baje.
La verdad es que es bastante frecuente, nos pasa a muchas chicas. Si tu metabolismo “trabaja” lento es muy difícil perder peso. Pero lo bueno es que con los consejos y trucos adecuados, puedes activar tu metabolismo!!
Para empezar a tu cuerpo debes darle las vitaminas que necesita el metabolismo para su correcto funcionamiento:
- Ácido fólico. Las verduras verdes, el brécol, los guisantes, los cereales y los frutos secos contienen grandes cantidades.
- B1. Está presente en la levadura, huevos, frutos secos y legumbres.
- B3. Está en el pan integral, arroz integral, hígado de ternera y setas.
- B6. Las sardinas y los boquerones son ricos en vitamina B3, pero también el pollo, atún, nueces y plátano.
- B12. La encontrarás en las almejas, pescado azul y alimentos de origen animal.
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