22 comidas, con su primer y segundo plato, para un menú sana

Te propongo desde salood 22 comidas completas para llevar una dieta saludable y variada:

De primero:

1. Menestra de verduras
2. Parrillada de verduras
3. Crema de verduras
4. Potaje de lentejas
5. Crema de champiñones
6. Gazpacho
7. Salteado de champiñones con gambas
8. Ensalada verde con atún
9. Espinas con gambas y palitos de cangrejos
10. Melón con jamón
11. Ensalada de arroz con lechuga, piña y pavo
12. Garbanzos
13. Tortilla francesa de un huevo
14. Revuelto de verduras
15. Rollitos de jamón york y queso ligth
16. Sopa de verduras
17. Arroz con vegetales
18. Mejillones con picada de pimientos y ajo
19. Colifor con bechamel
20. Brecol
21. Judías
22. Brocheta vegetal al horno o a la plancha (tomate, pimiento, champiñones, etc.)

De segundo:

1. Conejo al horno
2. Pechuga de pollo o pavo a la plancha o al horno con guarnición de verduritas
3. Pollo asado con limón
4. Ración de tortilla de patatas
5. Estofado de ternera con zanahorias y guisantes
6. Dorada al horno
7. Sardinas a la plancha
8. Paella
9. Solomillo de ternera a la plancha
10. Pasta con tomate y atún
11. Pasta con tomate y carne
12. Lasaña vegetal
13. Salmón a la plancha
14. Verenjenas rellenas
15. Judías verdes con huevo cocido
16. Lomo con champiñones
17. Bonito a la plancha
18. Pulpo a la gallega
19. Merluza con guisantes
20. Bacalao con patatas
21. Arroz tres delicias
22. Fideuá