Alimentos para quemar grasas
¿Buscas alimentos para quemar grasas? Aunque no hay alimentos mágicos para acabar con las grasas de tu cuerpo, si es cierto que hay una serie de alimentos que ayudan a activar el metabolismo y a que tu cuerpo trabaje eficazmente para absorver el máximo de nutrientes y al mismo tiempo, quemar grasas.
Una duda muy habituál es cómo quemar grasas! Y es que dentro del organismo hay una serie de hormonas y otras sustancias que contribuyen a que el metabolismo funcione al máximo rendimiento. Y los alimentos que comemos influyen en los niveles de esas sustancias.
¿Vemos los mejores alimentos para activar el metabolismo y quemar grasas?
Alimentos quemar grasas: alimentos con índice glucémico bajo
Los alimentos con índice glucémico alto elevan los niveles de insulina, y a mayores niveles de insulina, más grasa consigue llegar a los tejidos. Por eso, para quemar grasas hay que evitar esos alimentos con índice glucémico alto: dulces, azúcar, pasta y arroz…
Alimentos quemar grasas: alimentos que activen la hormona del crecimiento
La hormona del crecimiento se encarga de quemar grasas para conseguir la energía necesaria para regenerar y crear nuevas células musculares. Algunos alimentos que activan la hormona del crecimiento son los copos de avena, lácteos, cítricos, huevos, pimientos, brécol, frutos secos o la levadura de cerveza.
Alimentos quemar grasas: alimentos para sintetizar carnitina
La carnitina se encarga de transportar las grasas del tejido adiposo a las células que necesitan energía. Para sintetizarla hace falta tomar alimentos de origen animal como huevos, lácteos y carne de cordero, ternera y aves.
Alimentos quemar grasas: alimentos ricos en taurina
La taurina es un potente estimulante presenta en las bebidas excitantes y también en crustáceos y otros mariscos y en algunos tipos de carne.
Alimentos quemar grasas: alimentos ricos en metionina
La metionina estimula la segregación de adrenalina (que te hace quemar más grasas al ponerte en estado de alerta) y además se encarga de degradar grasas y proteínas. Los alimentos que te aportan metionina son la yema de huevo, el yogur, el queso, las lentejas, la carne y el pescado.
En general, podemos observar que los alimentos que nos ayudan a quemar grasas son sobre todo ricos en proteínas, pero no cometas el error de creer que el resto de nutrientes no son imprescindibles. Los hidratos de carbono y las grasas son imprescindibles para un correcto funcionamiento del cuerpo, pero eso sí, eligiendo hidratos de carbono bajos en índice glucémico (como frutas, verduras y cereales siempre integrales) y grasas insaturadas.
¿Incluyes todos estos alimentos para adelgazar y quemar grasas en tu dieta?
Foto vía: Tarop
