Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

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El suelo pélvico es una musculatura interna que está bastante olvidada, y que no solemos tomar en cuenta cuando hacemos deporte, lo que es un gran error. Aquí puedes ver algunos ejercicios para compensar este hecho.

Potenciar esta musculatura nos permite una mejor estabilización de la cadera, prevenir la incontinencia urinaria y aumentar la flexibilidad de los músculos de la zona. Se trata de ejercicios especialmente favorecedores para las mujeres, pues los embarazos y partos muchas veces debilitan esta musculatura.

Actividades como el Pilates tienen muy en cuenta el fortalecimiento del suelo pélvico, pero, por contra, los ejercicios abdominales mal hechos pueden resultar fatales para el área.

¿Realizas ejercicios específicos para fortalecer los músculos del suelo pélvico?