Menú Dieta de la nasa o de los 13 días para adelgazar
La dieta de la NASA o también conocida como la dieta de los trece días, en sus inicios era una dieta que se diseñó para los astronautas, pero debido a que funciona en unas proporciones muy elevadas a la hora de perder peso, se ha hecho una de las alternativas más populares para lograr reducir nuestra talla, todo ello porque se puede llegar a perder un kilo por día.
Para llevar a cabo la dieta, debemos respetar unas determinadas pautas de alimentación diarias con un menú similar a este:
LUNES
- Desayuno: café.
- Comida: 3 huevos duros y un tomate.
- Cena: 200gr de carne a la plancha y una lechuga.
MARTES
- Desayuno: café o té.
- Comida: 200gr de carne a la plancha y una lechuga.
- Cena: 150 gr de jamón cocido y 1 yogur desnatado.
MIÉRCOLES
- Desayuno: café o té y una tostada.
- Comida: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja.
- Cena: 2 huevos duros, 100 gr de jamón cocido y lechuga.
JUEVES
- Desayuno: café o té y 1 tostada.
- Comida: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 150 gr jamón cocido.
- Cena: macedonia de frutas y 1 yogur desnatado.
VIERNES
- Desayuno: café o té y 1 tostada.
- Comida: 200 gr de pescado al vapor y 1 tomate.
- Cena: 250 gr de carne a la plancha.
SÁBADO
- Desayuno: café o té y 1 tostada.
- Cominda: 1/4 de pollo cocido y con limón (obviar la piel) y 1 lechuga.
- Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas.
DOMINGO
- Desayuno: café o té.
- Comida: 250 gr de carne a la plancha y 1 naranja.
- Cena: a elegir entre una de las cenas ya propuestas.
Esta dieta se caracteriza por eliminar de nuestra alimentación todo tipo de grasa y azúcar y debemos de acompañar nuestra dieta con la ingesta de 2 litros agua. No se puede abusar de este tipo de dietas conocidas como ‘dietas milagro’, ya que se eliminan grandes cantidades de alimentos que componen la pirámide alimentaria. Es por este motivo por el que se aconseja preguntar previamente a un especialista para que determine cuáles son las necesidades específicas de nuestro cuerpo.
