20 cenas ligeras, que no te pesarán!!

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La cena, mejor ligera

Te proponemos 20 cenas ligeras para adelgazar que no te pesarán! La falacia de que cenar engorda hace que muchos tiendan a no comer nada a última hora acostumbrándose así a una dieta desequilibrada e insana. Es cierto que la última comida del día no debe ser pesada, pero después de un día de trabajo o estudios es necesario comer algo al final del día. Eso sí, ligero mejor, así que apuesta por las cenas ligeras, saludables y saciantes.

He aquí 20 cenas ligeras que no te pesarán en ningún sentido y te ayudarán a mejorar tu alimentación y adelgazar!

  1. Ensalada de mozarella fresca, tomate, orégano, uvas pasas, aceite de oliva y balsámico.
  2. Tortilla francesa con un huevo y dos lonchas de pavo.
  3. Filete de pechuga de pavo a la plancha con guarnición de tomate en rodajas con chorrio de aceite de oliva y orégano.
  4. Tofu a la plancha con espárragos trigueros y champiñones acompañados de arroz blanco (imagen superior).
  5. Ensalada de pollo, rúcula y limón.
  6. Crema de zanahoria y patata
  7. Brocoli con zanahoria, una patata y un huevo cocido; todo rociado con aceite de oliva virgen.
  8. Pechuga de pollo a la plancha aderezada con jugo de limón natural.
  9. Melón con jamón serrano.
  10. Pudding de salmón a las finas hierbas.

La cena, mejor ligera

  1. Ensalada ligera con frutas y vinagreta de chocolate (foto superior).
  2. Sepia a la plancha con tostada y queso fresco.
  3. Crema de puerros con taquitos de zanahoria cocida.
  4. Ensalada de peipno con tomate y cebolla.
  5. Alcachofas con gambas a la pimienta.

La cena, mejor ligera

  1. Ensalada de frutas aliñada con vinagreta de mermelada de frambuesa.
  2. Burritos ligeros (foto superior): tiras de pollo a la plancha, pimiento y cebolla a la plancha y aliño de ajo y perejil con chorrito de aceite de oliva virgen.
  3. Judías verdes con huevo cocino y chorrito de aceite.
  4. Brocheta de pavo con champiñones y pimientos.
  5. Ensalada verde con nueces, pasas y taquitos de pavo.

Fotos: Flickr

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