20 comidas bajas en grasa para moldear tu figura

Cuidarse es fundamental para conseguir una figura envidiable y la alimentación, además del deporte y de unos sanos hábitos de vida, es fundamental.

Aunque las grasas no son malas por regla, hay un tipo de ácido graso, el saturado, que tomado en exceso se acumula y además de  crear las antiestéticas cartucheras y los michelines, puede ser muy negativo para tu salud.

He aquí 20 platos bajos en grasas saturadas para que cuides tu línea y tu salud.

1. Pollo asado a las finas hierbas y cocinado con aceite de oliva virgen extra y ensalada de col, queso fresco y nueces de guarnición.

2. Revuelto de champiñones, huevo y boniato con ensalada verde (lechuga, cebolla y tomate) de acompañamiento.

3. Sepia estofada con verduras frescas (poco aceite y que sea de oliva virgen extra).

4. Ensalada templada de pimientos asados con brecol cocido, espinacas frescas, tomates cherry y queso feta.

5. Papillote de salmón y cebolla, pimiento y calabacín en juliana al punto de sal ( se envuelven crudos y al punto de sal en papel de aluminio y se mete al horno).

6. Sopa de tomate natural con albahaca picad y picatostes

7. Espaguetis con calabacín y cebolla a la plancha.

8. Lenguado al limón acompañado de arroz blanco al gusto de ajo.

9. Endibias con aguacate y mango.

10. Huevo, patata y espinacas cocidas, todo rehogado en aceite de oliva y ajo picado.

11. Ensalada de arroz, uvas pasas y aguacate.

12. Dos emparedados de queso fresco con salmón ahumado.

13. Tortilla francesa de cebolla y brecol al horno.

14. Dorada al horno con guarnición de escarola aliñada con vinagreta de ajo (aceite de oliva virgen, vinagre y ajo picado con una pizca de sal)

15. Ensalada Rooster (la de la imagen de abajo): lechuga, tomate, zanahoria, pimiento rojo, rabanitos, pepinillo, semillas de soja y de sésamo y vinagreta de limón.

16. Trucha con almendras y arroz blanco.

17. Crema de zanahoria y coliflor con almendras.

18. Ensalada tibia de judías, tomate, champiñones y espinacas.

19. Ensalada de pasta, aguacate, manzada y piña.

20. Espirales con verduras al curry.

Fotos: Flickr: 1, 2, 3