Vitamina E, protégete de los radicales libres

La vitamina E te protege de los radicales libres. La vitamina E o «tocoferol» tiene muchas propiedades pero últimamente se ha hecho muy popular por su poder antioxidante. Y es que una de sus principales características es que nos protege de los daños de los radicales libres.

Protege a las células de toda agresión externa, es decir, de los radicales libres, como la contaminación, pesticidas, humo del tabaco y el estrés, principal causa del envejecimiento prematuro.

Si aportas a tu dieta la cantidad diaraia necesaria de vitamina E, tu cuerpo estará más protegido y los radicales libres y así por ejemplo no podrán atacar las paredes de las arterias, protegiendo tu corazón.

Además numerosos estudios han demostrado que la vitamina E fortalece las defensas y reduce la posibilidad de desarrollar un cancer.

La vitamina E regula la producción de hormonas femeninas. Su consumo es beneficioso para los órganos genitales, facilita el embarazo y el parto.

Alimentos ricos en vitamina E:

Las legumbres, aceites y frutos secos son ricos en vitamina E

• cereales integrales
• salvado de arroz
• almendras
• avellanas
• mayonesa
• aceite de oliva
• langostinos