7 desayunos, ideales para adelgazar y mantenerte en tu peso

Desayunos sa ludables para adelgazar! El desayuno ideal se compone de un lácteo, una fruta y un cereal, pero esta combinación acepta cambios y lo mejor de todo si necesitas perder peso o tienes peleas continuas con la báscula como si quieres llevar una alimentación sana, los desayunos que te proponemos son perfectos para ti.

DESAYUNO 1

• un yogur desnatado
• dos tostadas de pan con mermelada ligera
• un kiwi

DESATUNO 2

• licuado de zanahoria y manzana
• un yogur desnatado con un puñado de copos de avena
• 10 almendras

DESAYUNO 3

• café con leche desnatada
• bol de fresas
• una tostada integral

DESAYUNO 4

• 4 rodajas de piña
• un yogur desnatado
• un puñado de copos de cereales integrales con leche

DESAYUNO 5

• zumo de naranja natural
• dos rtostadas con jamón serrano
• café con leche

DESAYUNO 6

• queso fresco con membrillo
• una rebanada de pan

DESAYUNO 7

• un vaso de leche con café
• 4 galletas tipo maría
• una manzana

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Foto: flickr