7 desayunos, ideales para adelgazar y mantenerte en tu peso
Desayunos sa ludables para adelgazar! El desayuno ideal se compone de un lácteo, una fruta y un cereal, pero esta combinación acepta cambios y lo mejor de todo si necesitas perder peso o tienes peleas continuas con la báscula como si quieres llevar una alimentación sana, los desayunos que te proponemos son perfectos para ti.
DESAYUNO 1
- un yogur desnatado
- dos tostadas de pan con mermelada ligera
- un kiwi
DESATUNO 2
- licuado de zanahoria y manzana
- un yogur desnatado con un puñado de copos de avena
- 10 almendras
DESAYUNO 3
- café con leche desnatada
- bol de fresas
- una tostada integral
DESAYUNO 4
- 4 rodajas de piña
- un yogur desnatado
- un puñado de copos de cereales integrales con leche
DESAYUNO 5
- zumo de naranja natural
- dos rtostadas con jamón serrano
- café con leche
DESAYUNO 6
- queso fresco con membrillo
- una rebanada de pan
DESAYUNO 7
- un vaso de leche con café
- 4 galletas tipo maría
- una manzana
Encontrarás más consejos haciendo clic en COMER SANO. Y para saber más sobre la comida más importante del día, haz clic en desayuno.
Foto: flickr
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