Dieta anti-tabaco

Rica en antioxidantes, infusiones, leches vegetales y proteínas, pon en marcha esta dieta si no quieres sustituir los cigarrillos por un atracón a tu nevera. Así es la dieta antitabaco ¡Deja de fumar sin engordar!

Un consejo, sustituye el café matinal que te pide el cigarrillo por una infusión y una buena dosis de proteínas para empezar el día con esta dieta que puedes seguir una o dos semanas antes de que decidas decir adiós a los cigarrillos:

Lunes
Desayuno: Una infusión y 75 gramos de fiambre de pavo.
Media Mañana: Un kiwi.
Comida: Ensalada variada con lechuga, pepino, pimiento, tomate y un huevo duro. Pescado a la plancha.
Merienda: Una pera.
Cena: Verdura hervida y 1/2 de pollo a la plancha.

Martes
Desayuno: Una infusión y huevos revueltos con dos claras y una yema.
Media mañana: Una manzana asada.
Comida: Espárragos y lenguado a la plancha.
Merienda: Cuatro nueces.
Cena: Pollo asado con dos tomates al horno.

Miércoles
Desayuno: Una infusión y 75 gramos de jamón serrano sin grasa.
Media mañana: Una pera.
Comida: Judías verdes y 150 gramos de mero a la plancha.
Merienda: Un kiwi.
Cena: Pimiento rojo asado y tortilla de gambas.

Jueves
Desayuno: Una infusión y 75 gramos de jamón dulce.
Media mañana: Una manzana asada.
Comida: Arroz caldoso con pescado.
Merienda: Un vaso de leche de soja, leche de arroz o una pieza de fruta.
Cena: Ensalada variada y atún a la plancha.

Viernes
Desayuno: Una infusión y 75 gramos de fiambre de pavo.
Media Mañana: Un kiwi.
Comida: Espinacas hervidas y pechuga pollo plancha.
Merienda: Una pera.
Cena: Mejillones vapor y calamares a la plancha.

Sábado
Desayuno: Una infusión y tortilla de jamón con un huevo.
Media mañana: 1 vaso de leche de soja.
Comida: Un buen plato de verdura hervida y 4 piezas fruta variada y madura.
Merienda: 4 nueces.
Cena: solomillo a la plancha con champiñones.

Domingo
Desayuno: Una infusión y 75 gramos de jamón serrano sin grasa.
Media mañana: 1 vaso de leche de almendra.
Comida: Ensalada de envidias y 1/2 pollo asado.
Merienda: 50 gramos de fiambre de pavo.
Cena: Gambas o langostinos y dorada al horno.