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Ideas para seguir una dieta sana y equilibrada

comer sano

Seguir una dieta sana y equilibrada no es tarea sencilla, sobre todo con el ritmo actual de vida, donde cada vez es más habitual tener que comer fuera de casa, y apenas tenemos tiempo para cocinar e ir al supermercado.

Y para llevar una dieta sana y equilibrada hay que tener una cosa clara, hay que currarselo un poquito, es fundamental planificar lo que vamos a comer a lo largo de la semana, para así hacer una compra racional y que se ajuste a lo que vamos a comer.

Recuerda que la improvisación es normalmente la causa de una mala alimentación.

Si suele comer fuera de casa…

Si por distintos motivos te ves en la necesidad de comer fuera de casa la clave está en saber elegir y compensar los excesos que puedas hacer con el resto de las comidas del día. Aunque así tienes 2 opciones:

  • Llevarte la comida al trabajo. Vale la pena el esfuerzo!
  • Comer en fuera, pero elegir con cabeza tu plato! Opta por platos sanos, que no abusen de las grasas y los fritos, y trata de tomar fruta o yogur de postre, las tartas y postres sólo de vez en cuando.

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