La alimentación de los más pequeños

Las necesidades nutricionales de los niños cambia a medida que el niño crece, es muy importante que en los primeros años de vida del niño se fomenten unos buenos hábitos alimenticios para que en el futuro siga en la buena línea alimenticia. Conseguir esto no siempre resulta tarea fácil para los padres, pero si se introducen en su dieta gran variedad de alimentos nutritivos y que además le resulten atractivos por su sabor, será más fácil hacerle ver que comer no sólo es algo que se hace para sobrevivir, sino que, deben entenderá que se puede disfrutar comiendo, y disfrutará más si además de degustar alimentos que le resulten agradables, pueda hacerlo en un entorno relajado y rodeado de su familia, desgraciadamente el ritmo de vida que se suele llevar en la mayoría de las familias hace que este último punto sea casi imposible de llevar a cabo.

Como decíamos, a medida que el niño crece necesita más calorías, y tiene distintas necesidades a nivel nutricional. La cantidad de comida que necesita para satisfacer sus necesidades nutricionales y energéticas diarias varía en función de la altura, peso y actividad. Para que sirva como referencia a continuación se añade una tabla que muestra la cantidad de calorías, proteínas, calcio y hierro que un niño necesita por regla general, basándonos en la edad.

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