En múltiples ocasiones hemos hablado en salood de los beneficios de la fibra dentro de una dieta sana y equilibrada. A lo ya conocido hay que sumarle que consumir una cantidad saludable de fibra y cereales integrales en la dieta no sólo protege contra el cáncer de colon sino que además evita que las personas desarrollen [...] [Leer mas]
Según un nuevo estudio de salud mundial de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad en el planeta. Lo más alarmante es que al menos el 80% de los fallecimientos prematuros debidos a cardiopatías o accidentes cerebrovasculares se podrían evitar mediante una alimentación saludable, acompañada de una [...] [Leer mas]
Los zumos de frutas son una fuente de vitaminas y antioxidantes, que además portan pocas calorías, fibra, mucha agua, nos ayuda a eliminar toxinas y depurar nuestro organismo. Tomados antes de comer, este tipo de zumos te ayudan a mantener la línea, ya que desintoxican el aparto digestivo y te disminuyen el apetito. Entre otros muchos beneficios, [...] [Leer mas]
La merienda en la alimentación infantil es algo que se considera importante y aceptado dentro de una ideta saludable y equilibrada, en cambio, cuando pasamos la adolescencia y llegamos a la edad adulta tendemos a perder este buen hábito alimentario. Equivocadamente se suele pensar que la merienda no es sólo cosa de niños y que por [...] [Leer mas]
Una de las mayores preocupaciones de unos padres es que su bebé no quiera comer o no coma bien, y es que cuando son pequeños conseguir que coman de todo puede convertirse en toda una batalla, y surgen muchas inquietudes sobre todo temen que esto afecte a su desarrollo y crecimiento. En este video aprenderás [...] [Leer mas]
Hoy en día es bastante frecuente que por diversos motivos muchas chicas cenen sólo unas piezas de fruta, sobre todo para perder peso, porque piensan que es una cena ligera y saludable, pero… ¿es esto cierto? Según los expertos, cenar fruta no adelgaza sino que se suele desequilibrar nuestra dieta, aunque con esta práctica se puede [...] [Leer mas]
Según un estudio, el consumo habitual de frutas y verduras contribuye a reducir el riesgo de padecer determinadas patologías oculares, como la Degeneración Macular de la Retina Asociada a la Edad (DMAE). Ante estos datos, el Grupo Hortiberia recomendó la ingesta adecuada de los nutrientes antioxidantes, presentes en frutas y verduras, para minimizar los efectos negativos [...] [Leer mas]
El consumo moderado de las grasas saludables, que son las grasas insaturadas ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre, siempre dentro de una dieta equilibrada baja en grasas saturadas, las llamadas “grasas malas“, por su elevada concentración de colesterol y los efectos negativos que provoca en el sistema cardivascular. El colesterol es una sustancia [...] [Leer mas]
Las grasas siempre ha sido un alimento con muy mala fama. Vamos a explicarte que las grasas no son tan malas como las pintas, puesto que hay excepciones a esta afirmación, al fin y al cabo las grasas son una sustancia que necesita nuestro organismo y que no podemos eliminar de nuestra dieta. Las grasas insaturadas, [...] [Leer mas]
Si tenemos el colesterol alto y deseamos reducirlo para mejorar nuestra salud y calidad de vida, podemos ocnseguirlo introduciendo en nuestra dieta diaria unos hábitos nuevos. Como norma general lo que debemos tratar de conseguir es una alimentación baja en grasas saturadas y colesterol, rica en ácisos grasos (omega 6 y omega 3), fibra e hidratos [...] [Leer mas]
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El aceite de oliva previene la obesidad, hipertensión y diabetes
18/11/2008Cómo preparar legumbres bajas en calorías: [...] Vía: salood [...]
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