Los beneficios de caminar

3 Comentarios

caminar es bueno

Todos sabemos los beneficios de hacer ejercicio de forma regular pero, al mismo tiempo, siempre todos encontramos alguna excusa para no hacerlo (no tengo tiempo, cómo pago el gimnasio, me da mucha pereza…).

Pues tenemos una solución muy fácil al alcance de nuestra mano: andar.

Caminar no supone un esfuerzo físico, es decir, mucha gente que no puede hacer otro deporte sí puede andar y aunque, como no acabamos agotados, con agujetas y acordándonos del dichoso día en que decidimos hacer ejercicio nos parezca que apenas tiene beneficios para nuestro cuerpo, no podemos estar más equivocados. Éstas son algunas de las ventajas de caminar todos los días:

  • Ayuda a controlar el peso.
  • Mejora la circulación sanguínea y puede evitar problemas cardíacos.
  • Ayuda a la digestión y actúa como supresor moderado del apetito.
  • Mantiene los huesos sanos y fuertes .
  • Tonifica los músculos de muslos, pantorrillas y cadera.

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3 Comments

  1. jesus

    noviembre 4, 2007 at 12:26 am

    ps ya empezare a hacer ejercicio…

  2. jannet tapia garcia

    marzo 30, 2009 at 8:40 pm

    gracias por la respuesta a mi pregunta. Yo camino todos los dias desde hace un mes,he tenido bastante s beneficios en ese lapzo de tiempo baje 3 kilos , pienso seguir haciendolo por que me dado excelente resultado. atte jannet

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