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Alimentos con colesterol bueno

Alimentos con colesterol bueno

Alimentos con colesterol bueno

¿Cuáles son los alimentos con más colesterol bueno? Como ya sabes, aunque el colesterol tiene muy mala prensa, no todo el monte es orégano. Frente al colesterol malo o LDL, que obstruye las arterias, el colesterol bueno, o HDL, nos ayuda a prevenir enfermedades del corazón, al evitar que el colesterol malo se adhiera a las arterias.

Por eso es buena idea saber qué alimentos nos ayudan a subir el colesterol bueno, ya que se trata de alimentos cardiosaludables que debemos tratar de incluir en nuestra dieta.

¡Aquí te dejo una lista de los alimentos que más suben el colesterol bueno!

¡Todos estos alimentos son ideales para aumentar los niveles de colesterol bueno!

  • Aceite de oliva
  • Aguacate
  • Anchoas
  • Sardinas
  • Trucha
  • Atún
  • Marisco
  • Brécol
  • Frutos secos

¿Sueles tomar estos alimentos para subir el colesterol bueno?

Foto vía: Blip