Alimentos diuréticos para adelgazar
¡Especial diuréticos naturales! Descubre los alimentos más diuréticos y adecuados para adelgazar, depurar tu organismo y eliminar la retención de líquidos. Hay una gran variedad de alimentos diuréticos, sobre todo verduras y frutas, pero también cereales y legumbres.
Estos alimentos diuréticos que pueden tomarse con total tranquilidad para tu salud y sabiendo que son una ayuda extra para conseguir adelgazar.
En cambio los complementos con propiedades diuréticos deben evitarse, y en su caso, tomarlos siempre bajo control médico porque pueden ser perjudiciales.
Los alimentos diuréticos son recomendables para adelgazar porque ayudan a eliminar líquidos a través de la orina por lo que ayudan a poner fin a la retención de líquidos e hinchazones. Los diuréticos también son un remedio natural contra el estreñimiento.
Alimentos diuréticos para adelgazar
Las verduras más diuréticas:
- achicoria
- borraja
- lechuga
- coliflor
- apio
- puerros
- espárragos
Las frutas más diuréticas:
- manzana
- piña
- pera
- naranjas
Los cereales y legumbres más diuréticas:
- cereales integrales (copos de avena, pan integral, pasta integral, arroz integral, muesli…)
- lentejas
- garbanzos
- guisantes
- soja
- alubias
Las infusiones más diuréticas:
- té verde
- té rojo
- cola de caballo
Si quieres perder peso, aprende a comer sano y sigue los menús semanales equilibrados para adelgazar.
