Consejos para caminar, pon fin a la vida sedentaria!
Y si todavía no estás muy motiv@ para salir a caminar, te damos 6 motivos claros por los que deberías caminar:
- Disminuye entre un 35% y un 52% las posibilidades de padecer hipertensión.
- Aumenta la tolerancia a la glucosa y mejora su utilización.
- Descienden los triglicéridos, causantes del colesterol, y aumenta el colesterol bueno.
- Incrementa el material óseo y puede resultar útil para prevenir la osteoporosis.
- Favorece el tránsito intestinal y elimina la exposición a agentes cancerígenos en esta zona.
- Reduce las pérdidas funcionales asociadas al envejecimiento, sobre todo en las piernas, al fomentar el uso de los diferentes sistemas corporales.
