Mala digestión
Una mala digestión o una digestión pesada se asocia con una comida abundante, así como una dieta poco sana y rica en alimentos que irritan tu sistema digestivo y intestinal.
Una mala digestión además de provocar molestias como ardor, dolor, náuseas o reflujo, está relacionado una incorrecta absorción de nutrientes y enfermedades gastrointestinales.
¿Vemos qué provoca una mala digestión y qué remedios caseros hay contra la digestión pesada?
Para evitar una digestión pesada o mala sigue estos consejos:
- Evita comer rápido y en cantidades excesivas. Es importante para evitar una mala digestión hacer 5-6 comidas al día que sean con poca cantidad y de forma frecuente.
- Come con calma y es que como se suele decir, la digestión empieza en la boca, es importante triturar bien los alimentos, así que come con calma y masticando correctamente cada bocado.
- No retrases la cena y es que comer muy tarde provoca problemas de digestión, como la mala o pesada digestión.
- Bebe bastante agua de forma frecuente, también durante la comida. No es bueno para tu digestión comer sin beber agua.
Y para terminar te propongo una serie de remedios contra la digestión mala o lenta o pesada:
- Tomar un vaso de agua caliente.
- Las infusiones de manzanillas van muy bien, asi como las de tomillo, cilantro, jengibre o canela.
- Un vaso de agua con bicarbonato sódico.
Foto: 1
