Prepara tu propia bebida isotónica

Cuando hacemos ejercicio físico necesitamos reponer el agua, las sales minerales y otras sutancias que perdemos. Para conseguir recuperarlas de una forma rápida existen las bebidas isotónicas.

Solemos encontrar este tipo de bebidas en los supermercados, pero ¿por qué no elaborarlas nosotros mismos? He aquí una forma fácil y barata de elaboración:

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Ingredientes

1 litro de agua
6 cucharas soperas de azúcar
1 cucharadita (tamaño para té) de bicarbonato de sodio
1 cucharadita de sal
Zumo de un limón (Otras opciones serían el zumo de una naranja o un pomelo)

Elaboración:

Muy sencillo, simplemente hay que mezclarlo todo y ya está listo para tomar, aunque lo ideal es dejarlo reposar una hora antes de ingerirlo y conservar a una temperatura entre los 9 y 15ºC.