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Ideas para preparar un cena baja en calorías y saludable

cenas sanas y ligeras

Te proponemos ideas para preparar un cena baja en calorías y saludable! Una cena baja en calorías puede ser la que incluye un plato de verdura cocinada al vapor o hervida y aliñada con muy poco aceite y acompañada con un pescado hervido o una carne a la plancha o una tortilla. Y de postre, tomar un lácteo desnatado o fruta. No te pierdas las cenas ligeras y salidables!

Para que te sea más fácil aquí tienes una serie de propuestas deliciosas y bajas en calorías para que varíes el menú de tus cenas y se adapte a tus gustos!

Ideas para preparar un cena baja en calorías y saludable

  • Pasta integral con verduras y atún + salsa natural de tomate y orégano + yogur
  • Judías verdes con patatas + merluza + manzana
  • Atún a la plancha con verduras + macedonia de frutas
  • Ensalada de arroz con verduras (maíz, champiñón, espárragos, guisantes, pimientos) + yogur
  • Ensalada vegetal + pescado blanco + natillas
  • Ensalada verde + tortilla de espinacas + queso fresco con membrillo
  • Salmón + acelgas + queso fresco
  • Verduras a la plancha + trucha + fruta
  • Ensalada con tomate, maíz, atún, palitos del mar y mejillones + yogur
  • Sandwich ligero + fruta

Vía: demujer.es

Escrita por Elena, el marzo 11, 2008 at 12:53 pm, en la categoria Consejos comer bien and tagged , . Url para linkar el articulo. Sigue todos los comentarios con los RSS feeds para este post. Deja un comentario o haz un trackback: Trackback URL.

Technorati Tags: cenas, comer sano

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3 Comments

  1. lorena hernandez
    Posted febrero 9, 2009 at 11:57 am | Permalink

    me encantan vuestras recetasson las mejoresss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    vivo aki en madrid tengo 24 años y cocino para mi marido y mis sextillizos
    y me encantaria tener ocho hijos mas.

  2. criztin
    Posted octubre 11, 2010 at 6:46 am | Permalink

    hola como estan que bonita esta su pagina jij

  3. Ma. Teresa Canales
    Posted febrero 28, 2011 at 2:56 pm | Permalink

    hola muchas felicidades por su sitio me parece muy interesante. Sufro de colitis nerviosa, espero poder ajustarlo junto con mi médico.

9 Trackbacks

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