Mar 11

Ideas para preparar un cena baja en calorías y saludable

cenas sanas y ligeras

Una cena baja en calorías puede ser la que incluye un plato de verdura cocinada al vapor o hervida y aliñada con muy poco aceite y acompañada con un pescado hervido o una carne a la plancha o una tortilla. Y de postre, tomar un lácteo desnatado o fruta.

Para que te sea más fácil aquí tienes una serie de propuestas deliciosas y bajas en calorías para que varíes el menú de tus cenas y se adapte a tus gustos!

  • Pasta integral con verduras y atún + salsa natural de tomate y orégano + yogur
  • Judías verdes con patatas + merluza + manzana
  • Atún a la plancha con verduras + macedonia de frutas
  • Ensalada de arroz con verduras (maíz, champiñón, espárragos, guisantes, pimientos) + yogur
  • Ensalada vegetal + pescado blanco + natillas
  • Ensalada verde + tortilla de espinacas + queso fresco con membrillo
  • Salmón + acelgas + queso fresco
  • Verduras a la flancha + trucha + fruta
  • Ensalada con tomate, maíz, atún, palitos del mar y mejillones + yogur
  • Sandwich ligero + fruta

Vía: demujer.es

Escrita por admin, el Marzo 11, 2008 at 12:53 pm, en la categoria Consejos comer bien and tagged , . Url para linkar el articulo. Sigue todos los comentarios con los RSS feeds para este post. Deja un comentario o haz un trackback: Trackback URL.

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1 Comentario

  1. lorena hernandez
    Posted Febrero 9, 2009 at 11:57 am | Permalink

    me encantan vuestras recetasson las mejoresss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    vivo aki en madrid tengo 24 años y cocino para mi marido y mis sextillizos
    y me encantaria tener ocho hijos mas.

8 Trackbacks

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